外界的雜訊干擾是內在尚未被直視的部分。 這是一種深層的內外投射機制，外界「干擾」我們的事件，某種程度上激發了內心未被接受的陰影或痛點。 通常包括： 1. 情感壓抑 不被環境或自我允許的情感，比如憤怒、恐懼、羞愧或嫉妒，當外在環境戳中這些情緒時，它會像火花般點燃內心未解的傷痕。 2. 未完成的心理課題 源自我們過去的經驗，尤其是與重要他人的互動中未解的衝突，潛意識仍在保存這份感受，直到外界再次將它們喚醒，我們也可以稱之為「未竟事物」。 3. 內在的分裂 無法自己誠實時，內心會有種分裂感，就像愛與恐懼可能同時並存，舉例來說，一部分的自我在追求理想，而另一部分則被恐懼、懷疑或逃避控制；外界干擾會成為自我分裂的放大投射器，提醒我們兩者之間需要整合，像洋蔥一樣將干擾一層層剝落。 如果外在干擾喚起某些特別的感受，那麼它是一種「呼喚」，提醒我們與內在對話，包括過去長期被忽視的需求（渴望被看見、被愛）、未被允許的自我表達（真實的情緒、想法）。 外界干擾像一位導師，使我們放下對外在的控制，將注意力轉向內在，每次感受到干擾時，我們都可以提醒自己： 「為什麼這件事如此讓我在意？」 「如果我完全接納這個感覺，會發生什麼？」 當透過詢問的方式直面陰影，干擾不再是威脅，而是指引我們找到更多內在的答案。 最後，我們會發現「所有外界的干擾，都會成為我們重新找回內在平靜的助力。」
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