親愛的媽媽：

我知道你很用心地在給我跟姊姊你所能給的愛，但是絕大多數情況，碰到一些關係還有感情的處理，我感覺是你在跟我們索取愛。而當你在生氣或是情緒上頭的做法還有方式，以我過去的體驗還有想法，你給出這種難受的氛圍還有感受，我想過好幾次「好想去死」。

只要每一次發生令雙方不愉快的事情還是行為，你都在冷漠對待人家，還有等待人家做些什麼討你開心。你從來沒有過任何一次道歉，也從不直接面對不愉快的原因，你就是一直在逃避、冷漠，然後不斷地口是心非。你不僅不容易接受人家的好，還常常拿自己的情緒當籌碼去強迫人家要接受你的好。

你知道有多少友情還有感情關係，都是你自己親手葬送的嗎？那些還留在你身邊的關係，是不是像小狗一樣，受你情緒的攻擊後，還要裝作若無其事地搖著尾巴纏著你，然後最好還要主動地跟你道歉。

我很不喜歡每當事情發展不如你預期，你就發脾氣，然後大部分的情況還都是因為你思考不周全，把事情想得太簡單。然後人家體諒你，接起你的爛攤子，你好像也就沒放在心上。然後你不記錄不檢討，又再次遇到類似事情後，還會把氣出在家人身上。

我能夠明白你以前童年所受的創傷，那你還記得，自己不喜歡的那種感覺還有那個樣子嗎？我總覺得現在的你已經成為了自己以前不想變成的樣子，你的言語偶爾的尖酸刻薄你有意識到嗎？作為你小孩很明白你是個很容易流露出真性情的人，對人做事很是認真。但你都是拿「自己想要被對待」的樣子，去對待人，然後自己也想要這樣被對待，不有話直說而且要人家猜。也確實，在某些事情上你根本不放在心上。

我這邊還要說的是，為什麼有話直說對你來說這麼艱難？你以為的有話直說，我很少有這麼覺得過。我在上次回家對話中要你跟我講我哪裡做不好，我做了什麼讓你這麼覺得，我還可以怎麼彌補，這種話問你，你不給我答案也不給我指點，反而說出那種不想面對這個問題的答案，不想去思考怎麼說出感受可以讓我彌補關係的方法，反而把我推得遠遠的。

這真的是你希望的嗎？大部分的時候，我都是按你說的做，做了被你嫌，不做你又不開心，那你有意識到，你的這種自相矛盾，常常就是內耗自己的元凶嗎？

我希望你可以好好地想一想，為什麼不坦然接受人家的好意，為什麼不直接表達自己內心的感受？為什麼要將很多事情掌握在自己手上？你的安全感非得要靠控制的手段達成嗎？

如果你想不明白，那我希望你可以去心理諮商。我擔心你在「失去你想成為的自己」情況下，內耗自己再也找不到快樂，我做兒女的，是希望你身體健康平安快樂的，但是為了要讓一切都繼續下去，我得先好好愛自己。成年以後，已經不再像過去一樣蒐集什麼了，而是開始做一些整理，而整理走到最後的一步，就是捨棄了。