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朋友問我：「產後憂鬱真的那麼常見嗎？」

我點點頭：「其實比我們想的還多，只是有些人明顯，有些人藏得很好。」

他皺眉：「你太太有嗎？」

我淡淡地說：「有，但不明顯。她沒有崩潰大哭，也沒有情緒失控，但我發現她笑得少了，話變少了，偶爾看著孩子發呆，眼裡透著疲憊和茫然。」

他沉思了一下，低聲道：「所以，產後憂鬱不一定是劇烈的情緒，而是藏在細節裡？」

我點點頭：「對，不是每個媽媽都會崩潰，但幾乎每個媽媽，或多或少都有過那種孤單、無助、甚至覺得自己不夠好的時刻。」

他低聲問：「那你怎麼做？」

我笑了笑：「少說‘你辛苦了’，多做‘讓她真的輕鬆一點’的事。」

PS：產後憂鬱不一定會吶喊，但它可能藏在每個沉默的瞬間。別問她需不需要幫忙，直接幫。

連載｜雜談｜53 產後憂鬱，有時候藏在細節裡