▎呼吸也需要練習？

呼吸是身體的反射動作

不需要花費太多力氣

而我們也總是都不太在意

以前學到「覺察」這個詞彙

總覺得它是另一種遙遠境界

但慢慢的在日常中實踐

才知道有意識的呼吸

就是一種對自我的覺察

▎覺察指的是對當下有所感知

不在過去、不在未來

覺察並不是仙氣飄飄的練習

它把我帶回當下

專注感受這一刻的發生

讓我有能力選擇如何回應這個世界

#心靈洞察 #扎根實踐 #自我覺察