4+2R 飲食紀錄

其實，我曾經土炮過4+2R這個減肥法，效果真的不錯，但自己嘴饞，維持不當，後來有點復胖。

這次會真的到診所來，完全就是個意外，總之，就試試看正統的方法，看看差異在哪邊。

R1 Day 1 因為之前嘗試過，所以R1第一天還算好過關，身體沒有太大狀況，略顯無力之外，也沒有太大不適，算是輕騎過關。

R1 Day 2 一早起床頭超痛，明知道是正常反應，還是有點難以承受，快到中午還是非常痛苦，甚至還有乾嘔現象(土炮沒有發生過)，實在有點受不了，只好取消跟朋友的約會，甚至下午睡了一個長長的午覺，但還是頭很痛，只好跟前輩求救，含了一點點鹽巴之後，算是有點緩解，但還是早早又睡了。

R1 Day 3 頭痛緩解，但還是想吐，力氣恢復一點。工作效率呈現低落狀態。