😏「每天都想練壯壯，到底幾點運動才不會白忙一場？」🏋️‍♀️

想要練肌肉，到底是晨間運動還是傍晚健身最有用？其實答案跟你想的不一樣！
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1️⃣ 專家說，重點根本不是幾點動，是你「有沒有持續」動！
2️⃣ 不過，早上剛起床身體容易缺水，壓力激素又高，動起來容易卡卡的。
3️⃣ 晚上體力充沛，但太晚運動會睡不著，搞到睡眠品質差，反而影響恢復。
4️⃣ 最讚的時段：早上睡飽、吃過早餐、補充水分後的「晚一點點早上」——精神體力都ready！
5️⃣ 其實只要你有規律運動、飲食營養、睡眠夠，什麼時段都能練出線條～

你平常都什麼時候運動？會選早上還是晚上？留言聊聊你的「爆汗時段」吧！

資訊僅供參考，建議諮詢專業人士，

https://www.singhomart.com/blogs/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E6%99%A8%E9%96%93%E9%82%84%E6%98%AF%E5%A4%9C%E6%99%9A-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E5%89%96%E6%9E%90-%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B8%AD%E6%9C%80%E4%BD%B3%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%99%82%E9%96%93-%E4%BD%A0%E7%9C%9F%E7%9A%84%E9%81%B8%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E