開始早起之後發現一天多了很多時間，主要也是希望可以不用趕著出門

希望早上可以做很多自己想做的伸展和養身操

我現在早起儀式好多

10分鐘冥想氣功、拍打淋巴、超慢跑或脊椎伸展操、冰人呼吸法

有時候做一做便意來襲又要解個便

一晃眼一小時半就過去

如果平日上班就得6點多起來

我發現但如果想早到公司(早到可早走彈性制)那可能得6點就起來了

這樣10點多睡才覺得足夠耶

如果是假日

我整套慢慢做還會做到2個小時左右

端午剛過正式進入夏季

今早做完一整套就流汗了

還得沖一下才覺得神清氣爽

且我一直很想練習wim hof method 的冰浴法

之前認識一個德國男生他都早上起來運動後洗個冷水澡，我覺得那樣好健康喔

BTW開始早睡早起生活執行中

就會漸漸遇到也是健康生活的人

看到那些健康生活早睡早期的人都很佩服

也會覺得有人一起早起真好

同時現在聊天如果遇到還在熬夜人生的人

心中不免會覺得你的身體真辛苦...

當然假日的晚上還是會放縱啦...

但早上起床感受到白天時間自主權真多的魔力也是充滿吸引力的

這點驅動力讓我步步執行的早睡計畫

喔 還有臉上膚況真的變穩定了耶不太長痘

最近去做臉都沒清甚麼粉刺就主要保濕按摩而已

是說脫離每日上班日的話我覺得我的白天可以更多活用

根本充實的不得了不怕沒事做~