剛接觸自我成長身心靈那類的時候，我寫下很多觀察生活並提醒自己要如何改變的心靈文，好比：「和平共處，雙贏。情緒無法解決問題，平靜才可以。」

最近因為有些體悟，（覺得）自我成長又一大步，所以再回去檢視筆記，才發現以前寫下的那些東西，雖然現在看來是對的，可是當時的我跟現在的我理解卻已經有一大段落差⋯⋯這是一種很奇妙的感受，就是明明說出來都是一樣的道理，但是體悟卻很不一樣。

就拿和平共處來說好了，那個時候寫下這些，是因為有一些人一些事讓我覺得很過不去，讓我感覺到（負面）情緒很濃烈，可能一想到都無法平靜下來，所以我才寫下這段文字提醒自己，要寬容對待對方，要和平共處，其實變相而言是放過對方，也放過自己，因為我想要的是平靜。

但是如今的我感觸卻很不同，和平共處對此刻的我來說，其實是要能夠真正的愛對方，試著欣賞對方的不完美（那些也就像自己的不完美一樣），就算意見不同理念不同也能夠繼續不要使用武力（或情緒）來解決對方，有點像是阿Q精神下的妥協吧。雖然不容易做到，但是能夠做到就太好了。

然後關於後面寫到情緒、平靜，其實有很多都是庸人自擾，當我開始有意識的呼吸之後，負面情緒常常會因為我這麼做了就這樣暫時放在一邊，然後就會發現，就算這樣暫時放在一邊好像也沒關係，因為真的無傷大雅啊，我很難解是這是一種怎樣的感覺，總之應該就是身體如果能讓大腦放鬆，那目的達到就好了啊！

不過我還是要說，負面情緒並不是不好，只是凡事過猶不及，太多的負面情緒淹沒了你，那就變得不太妙了。