當我們談自我照護,很多人會立刻想到「放假、旅遊、按摩」。但其實,真正深層的照護,是每日小小的溫柔堆積——像每天澆水一樣,照顧心裡那座看不見的花園。 你可以設計屬於自己的「身體儀式」,讓它成為你與自己的承諾。 每天早上起來前,先摸摸自己的手臂,說聲:「早安,今天也請多指教。」 洗澡時,用香氣清新的沐浴乳,好好按摩每一寸肌膚,謝謝它的堅強。 睡前點上香氛燈,深呼吸三次,把擔憂交給夜晚,把身體交給夢。 這些簡單的舉動,會一點一滴地在你心裡種出花來。 你值得這樣被對待,不是因為你今天特別累,而是你每天都值得。 如果你願意,現在就寫下一句你想送給身體的話吧: 「謝謝你一直陪著我,即使我曾經忽略你。」 當這句話種下去的時候,你就已經是一位花園的照護者了。
當我們談自我照護,很多人會立刻想到「放假、旅遊、按摩」。但其實,真正深層的照護,是每日小小的溫柔堆積——像每天澆水一樣,照顧心裡那座看不見的花園。 你可以設計屬於自己的「身體儀式」,讓它成為你與自己的承諾。 每天早上起來前,先摸摸自己的手臂,說聲:「早安,今天也請多指教。」 洗澡時,用香氣清新的沐浴乳,好好按摩每一寸肌膚,謝謝它的堅強。 睡前點上香氛燈,深呼吸三次,把擔憂交給夜晚,把身體交給夢。 這些簡單的舉動,會一點一滴地在你心裡種出花來。 你值得這樣被對待,不是因為你今天特別累,而是你每天都值得。 如果你願意,現在就寫下一句你想送給身體的話吧: 「謝謝你一直陪著我,即使我曾經忽略你。」 當這句話種下去的時候,你就已經是一位花園的照護者了。