當你重新看見自己的身體、感受到情緒、寫下對話，那麼，是時候種下一顆新的種子了。 這一單元，我們將創作「心靈花園瓶」：將香草、能量字卡與祝福小語放入瓶中，像是在內心種下一座隱形的祕密花園。 請選一種植物，代表現在的你。 是療癒的洋甘菊？堅韌的尤加利？還是柔軟的茉莉？ 寫下一句代表你此刻的祝福語，封存在瓶中： 「我正在綻放，哪怕慢一點也沒關係。」 「我值得好好被愛，從自己開始。」 「身體正在療癒，我會陪著它。」 每當你疲憊、焦慮、懷疑自己時，請打開瓶子，讀一遍自己寫的話。 那不是儀式感而已，那是你與自己訂下的盟約。 這一刻，你不是一個人努力。 你有一整座花園在背後陪你，每一朵花都代表你某個階段的堅持與溫柔。 你就是那座花園，也是那位園丁。