不知道該怎麼跟大家分享我最近的改變和得到平靜的喜悅的這件事！
我比起從內觀的十天那時候回來，我覺得我得到更清晰的感覺和視角，這一切都要歸功於我過去為了想了解自己、想讓自己得到幸福而種下的種子。

我只能說自由書寫的紀錄與冥想是有用的！不必拘泥於你要靜坐多久，而是你要允許你的感受與焦慮浮現，讓他們流過，然後提醒你，你是誰。

最重要的真的是你是誰，不是假想的，是你真心認可你是誰。這一切都需要你自己去理解和實踐，你才會知道我說的是什麼感覺。

我非常感謝我處在這條線上，我的旅程才剛開始，我非常期待我接下來還會遇見什麼美好。祝大家也能找到自己的喜悅平靜。

但今天看比賽會不會被氣到掉人設？不曉得