從以前就覺得社交很耗能量，就算是那種很合拍朋友，分別後還是會有種鬆一口氣的疲憊感。最近有注意到，除非是那種熟到不行的朋友，和2人以上都不熟悉的對象一起相處時，會累到不行。因為社交對我來說非常耗能，所以會很希望每次的相處時，我好像更希望這次的互動是有品質的，起碼可以讓我下次遇到對方時，可以降低耗能。

這讓我聯想到之前在看傾聽相關的書籍時，提到的理論「鄧巴數」，這個理論還是我第一次看到，頓時有種被科學解釋的安心感（笑）

書中對鄧巴數的簡單解釋如下：

「……實際交往的人最多在一百五十人上下。你只能跟這麼多人熟識，在酒吧巧遇時一起喝一杯也不會尷尬。超過這個數字就超出了腦袋和情緒的負荷，無法建立有意義的連結。」

「『友誼等級』......最上層只有一、兩個人（另一半和最好的朋友），那是你最親密且天天互動的人。下一層最多可以容納四個人，是你很親密、喜愛且關心的人，這個等級的朋友大概需要每週都有互動才能維持。接下來就是跟你較少見面的普通朋友，彼此的關係也較薄弱，因為沒有經常接觸，很容易變成泛泛之交.......」

「雙方雖然友善，但不是真正的朋友，因為沒有跟上對方的各種變化。儘管可以跟他們喝一杯，但你不會特別想念他們，甚至不會發現他們已經搬到別的地方，他們也不會想念你。

「 一個例外或許是某些你多年沒聯絡、卻絲毫不覺得疏遠的朋友。

「鄧巴認為，這些通常是在生命中的某個時刻，曾透過既多且深的傾聽跟你建立友誼的朋友，多半是情緒動盪的時期，像是上大學、剛成年或遭遇困境時，如生病或離婚。那很像事先累積了大量的傾聽，日後即使長期分開，也有互相理解和聯繫的基礎。換句話說，過去常常用心聽一個人說話，之後即使雙方因為距離或冷戰而不再聯絡，也能很快重拾過去的默契。」

引用自『你都沒在聽：科技讓交談越來越容易，人卻愈來愈不會聆聽』

之後，我又快速翻看了幾篇網路文章對鄧巴數的介紹

以下引用自『鄧巴數』的中文維基

「鄧巴數首先是英國的人類學家[羅賓·鄧巴]於1990年代提出，是[新皮質]的大小決定的，並因此成為了一個團隊規模的限制。新皮質處理能力決定了能與某個人維持緊密人際關係的人數上限。在這樣的團體中，每個人都認識彼此且知道彼此的關係。」

能有個理論告訴我，我的大腦就是沒辦法負荷社交這件事，真是讓我鬆一口氣。