｜今日牌卡：喜悅｜

在現實生活中，我們的「喜悅」往往會被早上的鬧鐘、塞車的馬路，或是外送點錯餐給消磨殆盡，但這就是最有趣的地方——喜悅並不代表生活不煩人，而是代表選擇不讓那些煩人的事情當我們的心靈CEO。

真正的快樂，從來不是因為外在世界變得完美，而是因為我們決定在混亂中跳一支舞。

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為了不讓「喜悅」只是一張漂亮的圖卡，

今天請為自己完成這三個小動作：

1.物理性張開雙臂：

就像畫中的女子一樣，找一個沒人的地方（或是廁所隔間也行），把雙臂高舉、深呼吸。研究顯示，改變姿勢真的能騙過大腦，讓壓力水平下降。

2.尋找「黃色亮點」：

畫中滿是黃色的花朵。

今天在出門或工作的路上，去尋找三個黃色的東西（一朵花、一個招牌、甚至是一個人的領帶），每看到一個，就對自己說一聲：「嘿，在那裡。」這能訓練我們的大腦重新對焦在美好的事物上。

3.無理由的「奢侈」三分鐘：

用三分鐘做一件單純為了「爽」的事。聽一首節奏感很強的歌、喝一口好茶、或是發呆看著窗外。告訴大腦：這三分鐘，我是自由的。

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給自己的溫柔啟發： 「我不需要擁有全世界才能微笑，但當我微笑了，世界就會開始屬於我。」

牌卡：脈論智慧指引卡