半個前我斷食，平日鼻涕濃痰都沒有，雖然只有斷食三天。現在吃正常飲食兩週又開始有痰。

以前４５歲左右有斷食過七天。年紀大了比較難斷食。但至少我正常來說每天都日中一餐，身心都很輕鬆。糖尿病、高血壓，都是吃太多餐與吃太多。少食為安。偶而會想吃點油炸物，就買點沒肉的鹽酥雞一週一次。其他每天都是自己煮食，吃天然食物。晚上很餓也是會吃一次泡麵，也最多一週一次。

不吃成為習慣，是很輕鬆的事情。沒這樣多麻煩的事情。少吃可以少淫慾，可以不用刷牙，不用花心思準備要吃什麼？想要吃什麼？

不過我都很懶惰，多用大同電鍋煮飯與水煮蛋。菜多用水煮與淋上特級初榨橄欖油，所以每天都吃膩了。水果是人生唯一的救贖。水果都是冷的，容易導致身體痰濕。我不菸不賭不嫖，一週也大概喝一點點酒，從沒醉過。人生這樣簡單，就是愛喝茶，但喝茶也冷，所以痰多。煩惱總因多開口，禍從口出，病從口入，真的是真理。我的毛病都是自己吃出來的。水果與茶還需要再調整。讓自己的身體舒服，少毛病很重要。

所以斷食我就買了三斤紅茶，紅茶全熟最不冷，平日愛喝綠茶也有好處，但是就是太冷。慢慢調整吧，身體少毛病是為了活著舒坦。心裡少煩惱，是為了修行。