在我們內心運作著一個看不見的系統。它自動分析、判斷、預測別人接下來會怎麼說、怎麼做——然後決定我們要怎麼反應。

這套程式碼也許很早就被寫進去了。有些是家庭環境寫的，有些是社會寫的，有些是過往經驗或創傷寫的，甚至還有一部分，是我們以為「這就是我」。

但也許，並不是。

這段時間我常常思考：

**如果我們把這個「自動思考」的系統當成一個AI，**那它到底是不是還能再被訓練、再被更新的呢？

我相信可以。

因為有些回應方式我曾經認為是「保護」，但現在，我漸漸看見它其實是一種困住。

而我也正在學習，如何與這個「內在AI」重新建立連結、對話、甚至溫柔地debug。

或許，這就是我此刻的心法：

•不是所有反應都需要立刻執行。

•不是所有自動判斷都代表你真的想這麼做。

•有時候，停一下。觀察一下那個「自動反應」的程式碼是不是還適用？

•如果它太老舊了，就把它交給現在的你來重新編寫吧🙂