🌌由上師猛男親身示範的能量鍛鍊術

第壹脈輪｜海底輪：深蹲蹲出安全感

🏋️‍♂️位置：脊椎底部

🧘‍♂️瑜伽式：馬步＋深蹲

🌶️搭配咒語：「我在地球很穩、很辣、很硬底子！」

猛男上師身穿紅銅底褲，一蹲下，整個大地開始共振。

“咚——咚——咚！”

每一個深蹲，不只鍛鍊臀腿肌，更是對生存本能的覺醒敲鐘。

練法：

•雙腳打開與肩同寬，蹲下時默念：「地球不能震我，我來震地球」

•每日3組，每組21下，蹲到地底都發出：「你很可以！」的回音。

第貳脈輪｜臍輪：轉腰扭出情慾流動

💃位置：肚臍下方

🧘瑜伽式：扭腰舞、蛇式變化

🍊搭配咒語：「我的性感自帶光源，不需濾鏡」

猛男瑜伽墊上，彎腰旋轉，肌肉流線跟著頻率起舞。

每一次擺動都像在說：「宇宙，你準備好愛我了沒？」

練法：

•坐姿扭腰左右20次，想像肚臍在發光

•每次練習前對鏡子微笑：「我不只好看，還好流動」

第參脈輪｜太陽神經叢：核心爆發金光電球

☀️位置：胸下腹部

🧘瑜伽式：船式、平板撐

🧄搭配咒語：「我是一個能量發電廠，不開冷氣也能熱炸地球」

這裡是猛男上師的主電廠。每一次腹肌緊縮，就像宇宙在跳核心震波舞。

練法：

•平板撐90秒，並觀想肚子變成會發光的太陽

•念力強化：「我的意志比Wi-Fi還要強訊號」

（✨第四到第七脈輪，請留言：「猛男快露胸輪」讓猛男上師繼續出刊🤣）