（來自銀河中心的腹肌修煉指南）🤣

🌈 頂輪・蓮花炸開式呼吸法

想像你的頭頂開出一朵會噴光的蓮花，然後大喊「歐～嗯～」，讓整間健身房共振。

🧠 眉心輪・眼神凝視凝膠球 找一顆療癒小物（或鏡中的自己），練習不眨眼凝視30秒，讓內在智慧啟動。

🗣 喉輪・咆哮式吐氣 搭配平板支撐，每次吐氣時低吼：「啊～我！是！光！的！化！身！」（請斟酌健身房音量限制）

💚 心輪・爆心式後彎 搭配上揚式瑜伽動作，想像你的心輪打開一道光門，有仙女從裡面跳出來灑花。

🔥 太陽神經叢・腹肌閃光彈 每做一次仰臥起坐，就想像你腹部亮起LED跑馬燈：「我很帥！我很帥！」

🧡 臍輪・骨盆環狀波動法 搭配貓牛式瑜伽，讓骨盆畫圓，召喚出創造力與金色鯨魚靈魂

❤️ 海底輪・地球連結穩根步 站穩馬步，雙腳吸氣、吐氣時用力踩地，默念：「我是穩定的力量，我的根連結宇宙 Wi-Fi。」