今天睡前聽點放鬆的音樂。
https://youtu.be/ml75IXY4WGs?si=StjjBUVPLC_IOQLg
我睡前的行程表：臉部肌肉運動(讓臉部看起來更明亮和對稱)，腿部的拉筋伸展(舒緩白天久站久坐帶來的腫脹)。
「好好對待自己，早點睡。」
持續一個禮拜，會發現自己整體的狀態更好了。
