練習 不用眼睛
只是感受
為什麼閉上眼睛？
因為感受
用眼睛是看不見的
練習閉上眼睛去體驗
不用眼睛看
只是去感覺
氣息
看不到
那是什麼？
把注意力放在鼻孔
也許感覺熱熱的
也許感覺刺刺的
也許覺得緩慢
也許覺得急促
也許覺得不耐煩
也許沒有感覺不知道自己在幹嘛
那都沒關係
沒有對錯
沒有好壞
就是一個體驗
一個很個人的體驗
現在邀請你
給自己三分鐘
閉上眼睛
去感覺
去體驗
歡迎留言分享
你的三分鐘是什麼體驗？
