持續運動一週了
還真是沒想到啊
這週平日維持早起
經過這段時間的觀察
慢慢養成規律
跑跑步機4公里
大概35-40分鐘
心跳維持140-160之間
每次都讓自己有流汗和喘的感覺
心情當然也是起起伏伏
腦袋的念頭也是
要不要繼續
還是就到這裡？
還是再試一下？
每次都會上演喔！
不過
最近嘗試減少評論我的念頭
或者批評自己是不是不努力或容易放棄
就讓念頭和心情自然流動
不過也多了一點再多試試一點的念頭或目標
可能過程有些勉強（當下還是會喘會累🤣）
但也發現我還是可以做得到耶
謝謝身體！
趁著這股動力
或者趁著最近體能提升一些
也趁著假日的好天氣
週末繼續出門
不跑步改去爬山
持續讓身體動起來
讓自己流流汗
我覺得有點累但是也很開心🙂
