我一開始以為人生是要往上走的。
後來發現比較貼近現實的描述不是「往上」，而是「一直在處理輸入」。
資訊、關係、期待、情緒、環境變化、社會標準，全部都在同一時間進來，而且大多數時候沒有經過篩選。
一段時間後會出現一種狀態：你其實沒有做錯什麼，但整體感受是混亂的。
不是單一事件造成，而是「持續性消耗」。
我開始把一些東西叫做「無效輸入」。
不是指它本身沒有意義，而是指它對我當下的決策與狀態沒有幫助，但會占用注意力與情緒容量。
例如：
不必要的比較
反覆確認他人看法
沒有結論的資訊攝取
讓身體持續緊繃但沒有行動結果的思考循環
這些東西的共同點是：它們不一定明確傷害你，但會讓你變得難以清楚判斷自己。
有一段時間我以為解法是「更努力整理生活」。
後來才發現問題不在整理，而在於輸入沒有被控制。
當輸入過量時，整理只是延遲崩潰。
所以我開始做一個比較直覺的調整：
不是增加什麼，而是先減少。
減少不必要的刺激來源。
減少對每件事情立即理解的需求。
減少對所有訊息都要回應的壓力。
這些看起來像是「退」，但實際上比較像是讓系統重新恢復可判讀狀態。
有趣的是，當輸入下降之後，一些原本被掩蓋的東西會浮出來。
例如：
身體的疲勞變得更明顯
情緒的來源變得更單純
選擇變少，但變清楚
這時候才開始有一種比較接近「自己在生活」的感覺，而不是「被生活推著處理」。
我後來不太用「躺平」這個詞來描述這個狀態。
因為它聽起來像放棄或停止。
但實際上比較接近的是：
把輸入調到一個自己可以辨識的範圍內，然後重新開始判斷什麼是真的需要回應的。
如果一定要給這個狀態一個描述，我會比較傾向這句：
不是不動，而是先讓系統恢復可讀性。
這個帳號會記錄的是這種過程。
不是怎麼變好，也不是怎麼成功，而是：
在混亂輸入裡，怎麼讓自己重新看清楚。