你曾在感情中不自覺過度依賴、害怕被拋棄，或總是想拉近卻又退縮？

這些反覆上演的情感掙扎，可能與你的依附風格有關。

本篇文章將帶你認識心理學中四種依附關係（安全型、焦慮型、逃避型、矛盾型），幫助你了解自己在關係中的互動模式，並提供心理師實務建議，協助你在關係裡慢慢建立安全感，學會穩定親密的連結。


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我是邵于軒諮商心理師，
分享心理師的視角與觀點。

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認識4種依附關係在感情中的樣貌

有些傷痛不是立刻浮現，而是過了很久才發作。

 你是否也曾經歷一段事件，事後總是不斷回想、情緒起伏大、容易閃避相關情境？這些可能就是創傷後壓力症候群（PTSD）的表現。

這篇文章帶你從心理學角度理解 PTSD 的成因、常見症狀、四大復原關鍵（安全感、自我認同、情緒調節、人際連結）以及五個創傷復原的

自我成長

復原

PTSD是什麼？你了解創傷後的心理反應嗎？

你是不是也曾想過：「我是不是只要去談一次就好？」

但有人談了幾次後就停下來，有人則持續好幾個月甚至一年。到底誰才是「正常」的？會不會我太慢了？還是根本沒效？

這篇文章從心理師的角度，帶你了解：

1.諮商次數怎麼決定？

2.哪些因素會影響諮商長短？

3.心理諮商常見週期與結束時機

4.第一

健康

心理諮商

諮商

心理諮商到底要談多久？一次就能解決問題嗎？

你總是怕害拒絕嗎?

不敢拒絕、不敢麻煩別人、連自己不舒服都不敢說出口，

因為你害怕，如果一拒絕，就不再被喜歡、不再被需要。

我們以為「討好」可以讓關係穩固，

卻沒發現，我們早已在一次次迎合中，忘了自己的價值。

這篇文章，寫給總是在關係中壓抑自己、懷疑自己不夠好的人：

心理師給你3個實際、

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總是想討好別人？心理師給你提升自我價值感的3大建議

「他怎麼還沒回我？」

「是不是我說錯話了？」

你也曾因為一則訊息沒回，而整天心神不寧、懷疑自己做錯了什麼嗎？

這種反應，可能與一種心理狀態有關：不安全感。

什麼是不安全感？

心理學上，不安全感是一種對關係或自我價值缺乏信任的感受。

你可能會過度解讀別人的反應，把沉默視為拒絕，把等待當作被

沒回訊息就讓你焦慮不安？從心理學理解「不安全感」的根源

你也曾在預約心理諮商前，內心糾結很久嗎？

「我不知道要從哪裡開始說…」「我是不是要先把故事整理好？」

那些緊張、擔心、不安的感覺，其實很多人都有。

其實，心理諮商不需要一開始就很清楚，

而是讓心理師陪你慢慢梳理出心裡那個「還說不清楚但很卡的地方」。

這篇文章整理了第一次心理諮商的完整流程與