親愛的朋友們，我是療癒系營養師 | 智睎

『飲食』一直以來都是人們生活中不可或缺的一部分，但你曾經想過飲食和我們的情緒以及信念之間存在密切的關聯嗎？

我認為『飲食』不僅影響我們的身體機能，還能更深入地影響我們的情緒和心理狀態，例如：

• 飲食V.S情緒：食物中的營養素或成分可能影響大腦的運作，進而改變我們的情緒。例如，攝取過多的糖分和精緻糖可能導致血糖快速升高，引起情緒波動和焦慮感。
• 飲食V.S信念：我們的飲食習慣也可能影響信念和思維方式。研究顯示一些特定的飲食模式如地中海飲食模式，與正向的信念和情感高度相關。這些飲食有助於建構更健康的腦部功能、維持正向心理，甚至一些抗發炎的食物還有助於預防憂鬱症發生。

總和以上所以我覺得目前營養師除了衛教飲食營養、身體健康這一塊，還可以結合情緒與信念，如何透過選擇更健康的飲食方式，提升心理健康和生活品質。

在【從心開始 建立健康新信念】裡我將分享我的專業知識，並提供實用的建議，我相信平衡身體、情緒與信念我們更能達到真正的健康狀態。我也會努力地去傳遞這一塊的資訊，讓身處每個階段的大家更完整、更幸福!

讓我們放慢腳步找回平衡，一起走向更完整的健康狀態。

我是療癒系營養師 | 智睎
祝福大家😊

療癒系營養師-智睎學經歷