這本書對太理論文章有抗拒的讀者無疑是很好的一本心理治療書，作者用故事去幫助讀者理解內容及多加思考，在我而言，由於作者未必每個故事都再探討，有些我get不到。

剛又看完了被討厭的勇氣，兩本書都涉及心理學及哲學，例如三大派心理學，一派專注過去，因過去事shape 了現在的你。一派主張計對未來目標而尋求

閱讀書評

創作

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阿四的沙龍

赫黑醫生的50個故事處方

母校玫瑰崗學校至term end 就停辦，23號係最後一次Open Day, 幸好表姐通知，否則錯過了一定會好可惜。自小學畢業後都未返過去，懷住好興奮好興奮心情返去。

學校安排左校車喺灣仔上車，想當年校車車隊非常有氣勢，想起當年如果做到車長就好威，可惜無論prefect 定車長，班長都未做過，一直

文化生活

國際

情感

校園重遊：以為是喜，原來更傷感

有啲我以為好好嘅朋友關係，原來都好單方面。嗰啲有事揾你幫忙後，講到我係佢哋最好嘅朋友，咩只有我傾得埋之類嘅說話，只有我咁蠢相信咗。

有個朋友我私底下叫佢做惡婆，佢嘅脾氣可以喺街鬥朋友。有次喺間商店，佢睇中左個銀包，我見好靚又抵就跟住買左個，然後同佢講笑話每次同佢行街攪到我都買嘢，佢突然就發脾氣話我

音樂藝文

自我成長

一廂情願

其實咩叫講是非，如果我講緊嘅係事實，而當事人又係做左啲衰嘢，咁係咪是非？

好事壞事都有唔同程度，所以我計分都應該因應程度而打分。

加分

如果係要費時間心思去做一件好事，而唔係一個順便好事，加3分。例如費時間安排一個活動去令當事人開心。

只是花小小時間用短訊問候朋友，加1分。

但用電話同對方

職場

計分制度

有隻愛情鳥飛左入親友家窗台，由於屋企飬狗，唔敢放左鸚鵡入屋，隻鸚鵡飛唔到但仍然喺窗台行來行去，比水同麵包佢都有食。我有飬鸚鵡經驗，所以打算過去接走佢，未到前家人一直傳短片比我，見到鸚鵡好活潑，差不多到佢哋家時家人發現鸚鵡伏下無郁，到我到佢哋家時鸚鵡已奄奄一息，攞返屋企後都已平靜地走左。

我只見一面

寵物

見證鳥寶生命離開

我叫自己唔好再講是非再種傷人，但一嬲啲火一嚟就㩒唔到，而且成日同自己講人哋都可以係咁點解我唔可以。

我忽發奇想，不如用計分制去鼓勵自己收下口。如果每次講人是非就扣一分，做一件善事就加分，例如教同事做嘢，主動揾朋友都可以計。我未諗到高分或負分有咩賞罰，但每每我將一件事當係一個project 做我會認

計分制

我好似終於諗通，其實都唔再需要揾佢。如果對待我連一個普通朋友都不如，佢馮咩可以踩低我，佢無資格。

每次都係我就哂佢，雖然話租場費係佢比，但佢好意思每餐都係我比，男人老狗次次埋單都坐喺度唔郁佢唔會覺得好醜咩。

我使乜每次見面要講我去左邊做過乜，佢連取消旅行前一日我whatsapp 祝佢good t

點解要自動送上門比人奚落

估唔到新年第一篇post就係講我決定係放棄，我決定放棄再揾佢。

呢排send 親messages 比佢，佢只用一個 emoji 答我。無論我send有關手機付款優惠，或者係想確認佢睇過本書嘅名，佢都只係覆個 emoji。打波前餐飯仍然係我比，傾計仍然係我主動揾話題，態度越來越冷淡仲成日好似覺得我好

放棄

仲以為上星期主動send message 比我，心中有我，仲興高采烈討論佢send 嗰個揾八處不同遊戲。星期日去上一日學裝修課程，影左相send比佢佢都立刻回覆，仲問起窗口漏水點算，我覆左兩個解決方法，雖然都係一般網上教嘅方法佢都應該已知，但佢居然已讀不回。

昨日如果唔係問起佢今日約打乒乓波時間我

欺人太甚

點解公司啲人咁乞人憎，成日覺得得我知你唔知，又或者係，你以為我唔知你啲嘢其實我乜都知，知道大哂咩，知道後咪一樣咁醜樣無變靚到。點解班經理咁乞人憎咁勢利咁偏心，最終想鬧係自己點解鬥唔過人從來比人輕視。

老闆打比我問左啲資料我仲飄飄然，點知原來預告將會有warning email因我click入過pf