運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。

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我們越認識自己的心，越了解它的運作方式，就越有可能從不快樂、痛苦之中解脫。
認識自己，發現自己的天賦，找回最真實的自己的力量，擺脫來自社會，來自假我的所有框架和枷鎖，真正走向自由，活出充滿愛和力量的自由人生。