義大利麵其實是低GI的好食物，長壽的地中海飲食建議中就包括義大利麵。而義大利麵為全穀類製品，抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存。

依據義大利地中海特性的氣候造就出健康的飲食習慣，有許多的地中海氣候的健康蔬菜和營養價值高的橄欖油調味料理；讓我們一起進入義大利人的健康世界吧！

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健康

從鈴到一的創業家廚房 — 專精於降低時間成本的料理專家的沙龍

天使番茄蔬麵，義大利的健康世界！

【便利的飲食，科技世代的飲食課題】

最近有感城市的人們工作忙碌，交通、吃飯步調都非常的快，偶爾在便利商店簡單買個微波食品就當作一日充饑的食物，有時甚至吃飯的時間也步留給自己。

職場

潛藏在生活中的致癌食物，如何避免地雷食物，吃出好健康！

【找回自己的健康之路】

學會一人料理的開始，是找回自己的健康之路，我們要好好生活，好好學習。
畢竟有好的健康，才能享用我們辛苦工作賺來的錢不是嗎？
我相信除了投資致富以外，好好照顧自己的健康也是一個很大的投資呢！(笑

投資理財

烹飪

你有好好吃飯了嗎？ 好好照顧自己先從簡單料理開始！

這是一個分享職場創業思維與簡單料理的地方，陪你走過百工日常，為你的生活增添一些知識與健康！


【工作只是生活上 24小時Running的一部分】

出社會後的我們，常常以工作為目標不斷地前進，每個人都是社會當中的齒輪和螺絲釘，讓這個社會得以完善運作。

在顧問產業中，常聽對工作看法分為兩類派別，

職場產業

學習

健康與情感

自我成長

學習回歸7-11的哲學精神，創業始於興趣，從療癒自我開始

經過工作八年的洗禮，長期處於顧問服務業，對於創業與夢想自大學時期早已萌發，有看見許多追夢者的勇敢與努力，夢想種子在心中發芽🌱



【一個工程師的故事】

追夢故事總是激勵人心，尤其進入社會後，到底選擇富足心靈還是奔波賺錢？總是現代人難以抉擇的事情。一個工程師的故事帶我們看見追夢也可以很帥氣！



我的未來不是夢？一位工程師逆風的追夢精神

這是一個分享職場創業思維與簡單料理的地方，陪你走過百工日常，為你的生活增添一些知識與健康！



【工作不只是為了生活，更是生活的一部分】

很多人認為之所以工作是為了要賺錢養家維持生計，在傳統社會裡這樣僵化的思維根深蒂固的存在在現今社會人的心中，而我們也被這樣的思維教育著，慢慢的成為了不快樂的大人

工作裡的埋頭苦幹如何被看見？拒絕當一隻社畜裡的悶燒豬

自COVID-19新冠肺炎的影響至今已長達三年，從2020年一開始的恐慌爆發，人人搶購口罩的時代，到現在逐漸趨緩但仍然得小心翼翼的防範未然。
【外食到底還有沒有風險，五招教你簡單隔絕用餐魔王】
在台灣搭捷運或者是大眾交通仍然需要攜帶口罩，原本收到疫情大幅衝擊的餐飲業，在這幾年間也倒了不少店，同一個地

疫情期間不敢吃外食嗎？教你一人自煮簡單到味的和風料理

現代人生活忙碌總是汲汲營營的度過，在緊湊的工作生活中，三餐總是在外解決，在商業辦公大樓區域、科學園區或者是擔任業務工作者，常因工作環境及性質難以有較多的餐食選擇，上班族往往都會選擇方便又快速的超商食品，而長期下來將對身體造成身體負擔。
你是否也為了追求飲食方便而選擇簡易便利的超商食物呢？
【便利商店

還在汲汲營營的生活嗎？別忘了好好照顧自己，卸下疲憊好好享食吧！

【人生的開頭就像油膩的豬肉總匯三明治】
小時候上學的時候都會到早餐店買早餐，討厭吃三明治的我，不喜歡油膩的豬肉總匯，每每都受不了他散發的油煙味道而把它放在抽屜內，假裝自己已經吃完。
想當然的，藏了沒幾天那股難聞的油煙味就更加濃厚，也因此被老師發現告訴爸媽，被狠狠地罵了一頓呢 (笑
人生的開頭，兒時的