我是平常有徒手健身習慣的運動者，由於想更了解健身提升自我訓練成果，上週末參加了健身協會舉辦的「體適能健身C級指導員認證」，經過兩天課程順利拿到證照，我將透過這篇分享參加的所學與心得，給喜歡健身或有意成為教練的大家做個參考。

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Vincent Li的沙龍

 體適能健身C級指導員認證心得分享

週二（8月22號）就是七夕了，不知道大家是否已安排與另一半共度的計畫，如果沒任何安排，簡單的小儀式也不錯——經過超商買個巧克力、撥空特地見面或一通電話的關心，只要心中惦記另一半都是好的形式。如果現在單身、也沒有曖昧對象也沒關係，可以為明年準備，提供以下⋯⋯

健康與情感

閱讀書評

如何尋找長期伴侶過下一個七夕｜《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》

Quiet Quitting（安靜離職），這是去年開始流行的詞，指工作中付出最低限度的努力滿足工作需求，不再追求職涯卓越的態度。而今年三月起歐美流行另一個跟「Quiet」有關的名詞—Quiet Luxury，這又是什麼呢？

職場產業

國際

從品牌的外顯張揚到質感的內斂沉潛，生活文化的悄然轉變｜Quiet Luxury

如果夏天聯想一種水果，不知道大家想起什麼，我的話夏天就是芒果的季節。台南楠西是芒果盛產地，生活在那的外公婆還有體力務農時，暑假期間冰箱總有一盒切丁芒果作為消暑零嘴，習慣了芒果的存在，至今夏天路過水果攤都會去注意芒果，而今年看那芒果價格好像⋯⋯便宜不少？

【一張圖】帶你了解今年芒果便宜的原因

2006年一位13歲女孩向社會運動參與者Tarana Burke透露被性侵犯的過往，時光若能重來，Tarana Burke透露希望能以簡單一句「Me too.」取代當時的不知所措，而這是#MeToo的開端，透過這個hashtag希望引起社會大眾對性騷擾議題的關注。

色格子

【一張圖】顯示最常發生的五種性騷擾行為

午休吃完飯的休息空檔，螢幕上滑幾輪總算在電商app找到購物目標，幾個點擊後完成訂單；或超商結帳時店員一句「請問有會員嗎」而不假思索地唸出手機號碼，確認會員完成結帳後離開。螢幕前人為操作的行為都將被記錄化成資料，英國數學家Clive Humby曾說「Data is the new oil」，這些新……

政治與評論

【一張圖】了解2023至今台灣重大資安事件

星期一到五、早上9點到下午6點的工作生活是否內化在你DNA裡？今年3月7日公共政策網路參與平台出現標題「讓台灣成為亞洲第一個週休三日的國家」的提議，歷經一個多月在4月26日達標5,000份以上附議，按規定政府須在兩個月內的6月26日前回應。

週休三日外改善工作生活平衡的三個立即措施

最近在象山跑步遇到愈來愈多的外國人，其中感覺韓國人多了一點，想不到韓國就是首季入境台灣人數最多的國家，148,031比第二名的日本多了一萬多人。難道韓國在疫情後愛上台灣旅遊了嗎？不覺得是韓國突然愛上台灣而是日本衰退不少，2019時日本比韓國多了近20萬人，如今比韓國衰退多了將近20%

旅行美食

解封後感覺外國人增加了嗎，位居台灣2023首季出境入境第一名的國家

你是否對現在房價感到壓力？這應該是多數人的感受，全國房價所得比在去年創了二十年來新高，房價所得比愈高表示工作愈久才有機會買下房產。面對高房價的無能為力，「躺平」成了七、八年級後無聲的抗議：能躺就不坐，能坐就不站⋯⋯

投資理財

房價高的讓人想躺平，索性躺下休息無妨吧

《黑暗榮耀》講述女主角文同珢高中受霸凌，爾後復仇的故事，這篇不對劇情進行討論分析，單就文同珢的作為提出一些觀點與看法，內文將提到些許劇中內容，怕被暴雷請儘速追完劇然後來閱讀文章。