從上個月開始進行藥物減半的實驗, 照醫生說的, 假如感覺有需要就吃回原本的劑量, 沒有需要就慢慢地往下減, 幸運地度過第一個月. 目前尚未感覺不適,希望能繼續保持下去, 還給老婆小孩一個進步的我.

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減藥實驗

希望自己可以跳出藥物的世界，希望自己可以勇敢面對一切的挑戰，希望自己能順利朝著目標前進，希望自己可以正向思考，希望自己能繼續保持警惕、樂觀與積極的心態來迎接新的一年～

創作

新年新希望

一直不懂怎麼活在當下，很多書本網路都提到這點，也許就是真的認真陪伴小孩，放下你的手機，一起陪著小孩玩溜滑梯，一起探險這個世界，適時的鼓勵她們，「做錯沒關係」。考試不如意時，提醒她們「不要跟別人比，跟自己比」，「過程中的努力，比結果更重要」。心情低落時，「妳可以哭，我會陪著妳」。最後，大聲的說出，「妳

學習

活在當下

時常處在低潮的我，透過身旁的貴人不斷鼓勵我，提醒我該 「知幻即離，離幻即覺」，一開始我也不懂這句佛法的意思，透過貴人的慧根，原來是要我參悟世間的變幻無常，我們必須要懂得抽離這些無法掌控的事物，當你學會懂得適時的離開這些人事物，你就真的覺醒了！原來佛法裡有這麼多的學問，「色受想行識」，時時提醒著我，不

正向思考

我注意到自己的心情上上下下，徬徨在未知的事物中，是期待未來的改變，還是害怕這個改變，我以為自己能掌控一切，我才意識到我能掌握的只有自己，只有改變自己的想法，你才能正向思考，面對現實的挑戰，在此之前，你要先相信自己，相信自己可以改變，自己可以做到一切。

徬徨的心情

在焦慮下的我容易沒自信，無法輕易做決定，但真實的你還是存在著，你的態度還是比很多人好，當別人再觀望，你已經開始加強自己的能力，相信自己，不要害怕跳出舒適圈，勇敢去面對這些挑戰吧！

意外的肯定

面對突入其來的問題，盡力做好問題的分析，盡力做成標準化的流程，盡力把問題分配下去，盡力做到我現在能做到的，剩下就只能順其自然。不強求結果，只能說我問心無愧。也許我不擅長管理，但是我也盡力去做了，生活就是建構在許多的不完美中，我照著父母教導我的方式盡力做到自己的努力，我也希望我能傳承這些價值給我的孩子

努力正向面對

知道自己的能力不足，不是你的錯，你已經盡力了，試著接受現在的你，試著調整自己的心情，告訴自己：「我感受到我的焦慮，我感覺到我耳後的壓力點，試著深呼吸，試著讓你的腦袋分心，試著讓情緒平復，我知道我不可能控制所有一切，我能控制多愛自己一點，我能控制多愛家人一些。我還是我，這就是現在的我，懂了這個不完美的

認識現在的自己

不知道從什麼時候開始，生活隨著小孩子運轉，心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會，延續著這有感的幸福，也能讓我能穩定的生活；一瞬間，全世界都亂了，我熟悉的自己也躲起來，我想念那個充滿活力與自信的你，你可以不要這樣頑皮嗎？今天早上起來，腦中一直浮現負面的想法，不斷的提醒