這次換了新的諮商師，在宇宙光機構，主要是價格比較親民，想說試試看。

諮商大部分圍繞在結婚前、結婚後自己的樣貌，生孩子後生活的描繪，還有和伴侶的相處。

這次發現其實看似衝突的背後有好多的愛啊！近期慢慢覺得如果和隊友不是同一掛，也沒關係，需要太多時間的溝通其實會耗能。以前一直很在意要獲得認可，容易變

文化生活

創作

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自我成長

加州外籍新娘

諮商#4

昨天發現「寶寶不開心，都是因為我」的自責心理，原來我一直覺得寶寶的喜怒哀樂是我該負責的。因為我焦慮所以寶寶難帶，因為我不穩定，所以寶寶晚上不睡覺。寶寶出現難以安撫下來的哭泣，我認為是因為我做錯了什麼事。

我忘記這個簡而易懂的道理：每個人都是獨立的個體，我們把成就感和情緒取決於另一個人的表現時，就算

親子與教育

學習

保持「讓自己開心的能力」

我覺得是得意忘形也是驕傲了，經過一個月的努力，好不容易斷了管制級鎮靜劑和安眠藥，我就覺得自己過關了。前兩週狀況不錯，我便想把寶寶接回來自己帶過夜，週五回來還開開心心，但當天就尋麻疹發作，這已是一個警訊，代表有害怕的事情。週五晚上開始無法睡深，週六早上發現人很累，沒動力起不來，硬是把小孩再次哄睡一小時

復發

今天天氣非常好，難得的冬日暖陽。感謝Kelly老師介紹，讓我跟著吳教練一起爬了內湖的金面山。短短的2.5小時，大自然再次給了我力量。

這是我第二次跟著教練探索自然，第一次是我備孕極度挫折時，跟著放心旅行和教練去了趟溯溪。那趟溯溪很精彩，途中很多挑戰關卡，真的只忙著攀繩索、在湍急的溪水中前進，想著當

運動

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大自然再次給了我力量

早上和家人的談話勾起了我的防衛機制，也看到自己對於很多事的滑坡式定論。像是，一個晚上睡不好就等於不會好。寶寶晚上哭就等於我一個晚上都不能睡。這也是之前諮商師談過的幾點。