吃飽飯別立刻喝茶、刷牙！飯後4件事超傷身，腸胃痙攣、牙齒敏感都來

吃完飯後第一件事做什麼？為了牙齒、降血糖、幫助消化，許多民眾喜歡刷牙、喝茶、運動，然而這些行為在專家眼裡，竟然反而是傷身的錯誤習慣。



紐約大學醫學院腸胃科副教授、荊彤腸胃中心腸胃肝膽醫師荊彤於健康節目《健康1+1》說明，吃完飯

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自律神經名醫私房「早餐超級食物」一碗沖熱水，降雙癌風險、整腸控血糖

在忙碌的生活中，為了自己的健康，多留15分鐘享受早餐時光吧！日本自律神經名醫小林弘幸推薦，早餐時間靜下心來享用一碗味噌湯，不僅能修正生理時鐘，幫助調整自律神經平衡，還能抑制血糖、幫助晚上的睡眠，並且有降低胃癌風險33％的效用！



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自律神經名醫私房「早餐超級食物」一碗沖熱水，降雙癌風險、整腸控血糖



【早安健康／張立人（中華民國美容醫學醫學會專科醫師）】 

皮膚反應全身老化：柴可夫斯基的白髮與皺紋



談到皮膚老化的主題，身為樂迷的我，想說說古典音樂史上響叮噹的案例：俄國大音樂家柴可夫斯基（Pyotr Ilyich Tchaikovsky, 1840-1893）。



6大助眠高效食物

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痣變少才不是你會保養！3個皮膚徵兆＝大腦、骨頭「整組」老了



橘子是美國癌症醫學會認定的30種抗癌水果之一，因為橘子含有豐富的營養和膳食纖維，具有抗癌、美膚、增強抵抗力、強化血管等保健功效。



俗話說「預防勝於治療」，由於柑橘類水果含有豐富的維生素C，平時多吃橘子就能預防感冒，更能促進膠原蛋白形成、防止肌膚暗沉。富含的維生素B1，則可以幫助減少疲勞物質

政治與評論

閱讀書評

橘子名列超級抗癌水果排行榜！防感冒降膽固醇6大好處告訴你



【早安健康／問8線上健康諮詢 王研人醫師】皮膚是人體面積最大的器官，也是自己能「看得到」的器官，因此皮膚癌是最容易早期發現的癌症。除了黑色素瘤、莫克細胞瘤，及較侵襲性的鱗狀細胞癌外，絕大多數的皮膚癌主要以手術治療；化療、放射線治療則用於無法手術的患者，或是高風險的腫瘤術後輔助治療。馬偕醫院現有皮

紫外線、長期喝地下水是皮膚癌因子！一篇看懂3種皮膚癌徵兆

降血糖、強化防癌殺手細胞！空氣椅子微深蹲，肌肉練起來

【早安健康／張承宇報導】「鍛鍊肌肉」常給人的印象是年輕男性上健身練身體，但其實隨著醫學研究不斷進步，人們漸漸發現了鍛鍊肌肉還具有防老、抗病抗癌、預防糖尿病、降血壓、預防失智症、防骨鬆等多種功效，這些都是隨著年紀不斷增加，更需要越來越注意的事項，

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腎細胞癌3特徵直到晚期才有感！直擊泌尿腫瘤症狀一表全揭露

【早安健康／謝登富（台中慈濟醫院泌尿科主治醫師）】 惡性腫瘤持續佔據國人十大死因之首，人人可說「聞癌色變」！



癌症彷彿一群訓練有素的跳傘兵，憑空從天而降，打亂對未來的所有規劃，在眾人措手不及中，已經攻掠一座又一座城池。



6大助眠

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讓癌細胞凋亡，大腦也慢點老！強效抗發炎3種黑色食材要知道

【早安健康／吳映蓉（台灣營養基金會執行長）、翁德志（臺北醫學大學保健營養學系博士）、李芷薇（國立臺北大學營養師）】



黑色植物食材（包含藍色和紫色）



6大助眠高效食物😴打敗芝麻、香蕉奪冠的是它！早安健康9月號《從此不失眠》揪出隱

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甩肉不復胖、降40％罹癌風險！降膽固醇、高血壓的最佳飲食法

【早安健康／尼爾‧柏納德（美國心臟學院院士）】 

蔬食好處



成為蔬食者，對身體健康有莫大的好處。如果你剛開始吃蔬食，完全不用控制熱量攝取或挨餓，就可以輕鬆減重。無論你想減多少公斤，這都是最輕鬆甩肉的方式，而且永遠不復胖。事實上，吃

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防癌減肥好夥伴！中醫蛋食6大養生帖：吃水煮蛋，吸收率最高

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 

吃水煮蛋，吸收率最高



國人每人每年大約吃掉兩百九十顆蛋，一周約五．六顆。最好是吃帶殼水煮的蛋，因為第一蛋白質好消化，水煮蛋的蛋白質消化率高達百分之九十九．七，第二維生素的保留最完整。有人可