記得前往青堤瑜珈的那個早晨，教室空氣中瀰漫著靜謐而專注的能量。
學員鋪開瑜珈墊，沒有老師的口令，個人都沉浸在自己的呼吸與動作裡，教室成了一個集體卻又私密的修行空間。
這堂課程名為Mysore，是阿斯坦加瑜珈中不可或缺的核心環節。它講究自主練習，卻又蘊含著能量的交流，猶如在靜謐的修練中獨自與世界接軌…

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PERNEXT 瑜珈生活誌

瑜珈

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靜默裡的流動｜青堤瑜珈的阿斯坦加日常

從一張墊子、一組啞鈴開始，找到一個能讓自己 專注、放鬆並持續的角落。

學習

心理學

啞鈴

閱讀

日常

充電

健身房

不是健身房，是能讓你充電的能量場域

身體練習僅僅是瑜珈之路的起點。
瑜珈的核心是「合一」—身體、心靈與靈性的統合。這是一生的修習之道，邀請我們帶著更多覺知、慈悲與臨在，去面對世界與自己。除了體位法，要如何深入理解動作背後的意義？
答案藏在《瑜伽經》一套古老而完整的修行框架。這篇文章將帶你認識八肢分法，並給予簡單、實用的日常練習建議。

合一

人際關係

八肢瑜珈｜如何在日常中實踐

 當季節轉換、心境變化，換上一張新的墊子或鋪巾，就像替生活重新調色。這一次，Manduka 為瑜人帶來了多款新品與新色，讓每一段練習，都能更自在、更有風格。


新品

節奏

儀式

給練習一點新的顏色瞧瞧！

你有沒有發現，每次走進練習空間時，氣氛會因為「顏色」而改變？
柔和的米色讓人心情放鬆；亮眼的黃色瞬間帶來活力；深藍色的墊子則像是冷靜溫柔的依靠。
顏色其實是一種「無聲的語言」，在潛意識中悄悄影響著我們的情緒、專注力，甚至呼吸的節奏。在瑜珈裡，呼吸、姿勢、空間氛圍缺一不可，而顏色，或許是那股隱形卻

綠色

地圖

🎨顏色心理學：你的瑜珈墊藏著什麼秘密？

從一場偶然的瑜珈課開始，Katie 找到身心平衡的力量，也在這條路上走出屬於自己的教室——Yoga Vibes。

安心

忠孝東路

Katie與Yoga Vibes的故事｜瑜日特派員專訪

「聽～～說Lucy時常做運動，身體健康精神好……」

大家的回憶是不是都逐漸浮現了呢？今天，我們想和你一起回到「老派」的年代。那些看似簡單卻經典的運動方式——慢跑、健走、跳繩正悄悄回潮。或許你會發現，老派從來不過時，它帶給我們的，是一種最樸實卻最踏實的健康力量。

跳繩

慢跑

養生

健走

加工食品

老派不奇怪，一起動起來

十年，對一個人來說，或許只是青春裡的一段旅程；
但對一個品牌而言，卻是一段從零到有、從摸索到堅定的生命歷程。
未來的十年，PERNEXT SPORT 將繼續奔跑，不為了比別人更快，而是為了能和更多人一起，在運動裡找到希望與力量。


職場

十年一刻，不負好時光

在城市的一隅，有一片不起眼的土地，圍著簡陋的鐵皮，裡面住著上百個溫暖的靈魂。
這裡不是什麼光鮮亮麗的動物中心，而是簡媽媽二十年來，用愛與汗水搭起的家。


寵物

親子與教育

志工

媽媽

十年

狗園

毛小孩

流浪動物

白白胖胖

動物

百餘條尾巴，搖出簡媽媽二十年的堅持

當每次情緒躁動、感到焦慮時，我們都聽那三個字：「深呼吸。」
當壓力襲來、心緒不寧時，一口深呼吸往往能帶來片刻的安定。但呼吸為什麼能如此有力量？在瑜珈傳統裡，呼吸能帶領我們回到平衡、專注與清明的能量通道。
這篇文章將帶你認識Pranayama（調息法）並探索它如何在短短幾分鐘內，徹底轉化你的身心狀態。