立槳瑜珈（Stand-Up Paddleboard Yoga, 簡稱 SUP Yoga），結合水上運動和瑜珈練習。從海灘、湖泊都能見到這項「漂浮在水上的靜心運動」。

在一片清涼的水面上，曬著太陽、感受海風，隨著微浪做出每一個體式，專注平衡所帶來的身心覺醒。



目錄

一.  SUP Yoga 

文化生活

運動

創作

以行動支持創作者！付費即可解鎖

從運動產品的專業角度出發，豐富妳的瑜珈知識庫，瑜珈旅程從這開始。

PERNEXT 瑜珈生活誌

瑜珈

立槳

Jennifer

課程

閱讀

身體

核心

夏季

大人的水上遊戲｜海上的平衡練習🌊

「瑜人節是怎樣的活動？」還記得編輯剛進公司時，曾經問過執行長這個問題。
「到時候你就知道了！」執行長只留下意味深長的一句話…
當時的編輯或許不太能理解這個活動的所有，直到真正參與了2025台中瑜人節之後，才明白有些感動，真的只能親身經歷。

政治與評論

職場

編輯

執行長

感謝

夥伴

感動

參與

挑戰

台中

一場活動的誕生💭｜2025台中瑜人節

全世界都在說熱瑜珈，熱瑜珈到底是什麼？在台灣，說到「熱瑜珈」，大家的第一反應該是：夏天就已經熱到不行了，誰還想去高溫裡流汗？」
但你知道嗎？熱瑜珈的「熱」，並不只是讓我們流汗而已，藉由高溫幫助我們鬆開平常難以放下的緊繃，讓呼吸、身體和情緒都能在汗水中慢慢清透、輕盈。

Madonna

高溫

肌肉

心血管

環境

裝備

盛夏「浴」火重生：熱瑜珈，讓妳由內而外煥發光采！

你是否以為，巴西柔術只是一場純粹的體能對決？而瑜珈只是一種靜態伸展？
其實兩者的距離，遠比你想像得更近！對Ingrid來說，瑜珈和巴西柔術是一場身心平衡的修行
瑜珈教會她呼吸覺察與柔韌；柔術則鍛鍊其反應與面對壓力時的鎮定，兩者相輔相成，缺一不可
即使不打柔術也能從這個組合中找到屬於自己的力量與平衡！

音樂藝文

巴西

力量

學習

壓力

女性

柔道

外在的柔軟將帶來內心的強大｜巴西柔術X瑜珈

在這個永遠在線、不容喘息的時代，現代人開始追求的不再只是效率與產值，而是能否保有一種與自己連結的節奏感——從呼吸、身體，到內心。

這正是瑜珈為什麼再次成為大家生活核心的原因。它不只是運動，更是一場內在的修行與生活風格的覺醒。🧘🏻‍♀️🙏🏻

 

目錄

一.  療

焦慮

節奏

大腦

Pepper

儀式

現代焦慮 × 瑜珈療癒 在動與靜之間，學會放過自己

有些人透過瑜珈找到內在的寧靜，有些人則在岩壁上感受到與自然的連結。對 Nairi老師而言，這兩者其實是一體兩面：一種向內探索的修練，一種向外挑戰的奔馳。這篇文章，我們將帶你走入她融合瑜珈與攀岩的獨特旅程，看看當呼吸與岩石交會，會激盪出什麼樣的力量與改變。

攀岩

文章

自然

瑜珈 X 攀岩｜身心同步的極限練習

近年來，瑜珈練習越來越強調「舒適與安全」，而瑜珈枕（Bolster），也默默地成為許多瑜珈老師課堂裡的主角。一顆好的瑜珈枕，能夠讓動作更到位。如果你還不知道該怎麼選，以下是2025年熱門瑜珈枕推薦排行，結合專業瑜珈品牌、時尚雜誌推薦與使用心得，帶你選出最值得入手的那一顆。

專業

品牌

老師

時尚

2025瑜珈枕推薦排行｜從入門到進階，這些品牌不容錯過

「你有看過小孩做下犬式嗎？他們像是在玩遊戲，卻又自然地進入了瑜珈的世界。」
別以為瑜珈只是大人的療癒時光，對孩子來說，這也是一種透過身體探索情緒、自信與專注力的練習。從小培養身心平衡，學會和自己好好相處。
這篇文章帶你認識「親子瑜珈」的魅力：從遊戲出發、從呼吸開始，把瑜珈變成生活最溫柔的小儀式！

親子與教育

孩子

親子

遊戲

教學

日常

孩子的第一堂瑜珈課：從小開始，一點都不嫌晚！

當世界各地迎來夏至——白晝最長、陽光最盛的一天，國際瑜珈日也隨著光明一同而來。這一天，我們不僅是在做瑜珈，更是在向內探尋自我。
邀請你加入2025瑜人節，讓我們在這一天，一起成為「瑜人」，鋪上瑜珈墊，與全世界各地的人們一起同步呼吸、同步覺醒。

旅行美食

人際關係

健身房

文化資產

夏至

621國際瑜珈日，來台中瑜人節為自己留一段靜心時光

你可能會以為某位穿著運動套裝、拿著咖啡的女生剛從健身房出來。其實，她只是要去附近的書店或藝術展。Athleisure（運動時尚）早已不再只是流行趨勢，而是一種全新的生活方式。特別是瑜珈服飾，更是引領這波「輕運動美學」的核心靈魂。