你常陷入飲食不規律、對體重和自己的身材感到不自信焦慮嗎？你不需成為運動高手，也能輕鬆無痛養成自律的好習慣和好身材？本專題將透過飲食和生活觸手可及的活動，一步步帶你解鎖身體曲線、享吃享瘦的奧秘，並從運動醫學、心理學、科學身心健康的角度，讓你巧妙抓住瘦身的規律，輕鬆養成自律，透過實用的步驟，讓你由內而外地蛻變重生。
精選內容
假設此刻你突然發生了狀況，你可不可以有至少3個，馬上想到並打電話的人？ 那個人既不是你的家人、也不是你的伴侶、曖昧對象或工具人，而是存在於你生活圈的朋友。
翻開手機的聯絡人，或通訊軟體看看，再告訴我。如果你沒有辦法當下就反應的話，
那麼在新的一年，你也許應該學著如何在人際關係上「斷捨離」了
人是相互瞭解的，現代人的「朋友」幾乎不是朋友，不願意思考人連結的問題與矛盾，那麼一昧地愛自己沒意義。
“年”，是傳統華人家庭的桎梏，
“過年” ，更是眾生相一覽無遺的時節。
如何處理過年的情緒勒索和過度關心呢？
“妳怎麼這麼自私？” 記憶裡家人那句責備劃破空氣，擲地有聲。
我忽然驚醒，發現是在做夢，原來自己是在回家吃年夜飯的路上；
每個人都有「選擇」，只是我們常常自我放棄，最後便隨波逐流
一晃我28歲了，這個尷尬的年紀，
而終於我也有勇氣，說出自己的期待了；自有了記憶以來，
就希望可以有一個完整的家， 挺起來很奇怪吧？ 一點也不像是一個願望。
然而成長的過程中，
我自己一直在一個精神和情緒貧乏的家庭環境裡面，父母從小就不在身邊，
小時候寫信呀，
渴望呀、電話裡哭呀、都在問你什麼時候回
擁有者
Nessy妮西旅行26個國家，先前任職百大科技業，畢業收到世界第一的五星航空offer；從23年不運動的泡芙女，轉變為女性曲線專家、帶領學生經歷自律改變，健身皮拉提，鋼管舞者。透過聰明訓練覺察生活，每個女人都可以擁有完美曲線和自信態度，謝謝你邀請我參與你的身心健康之旅。IG:@neesyfit