學習即興表演的過程，不只是學習技巧，更是學習一種人生態度。透過一系列的練習，例如叫名字、指人叫名字、打地基等，學習如何接受挑戰、勇於分享、樂於呼應，並在失敗中學習成長。文章分享了作者在即興工作坊的體驗與心得，並反思如何在舞臺上展現真實的自我，以及如何將即興的思維應用到生活中。

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【表演藝術】淺談即興劇學習體驗

本書探討如何避免直接說服他人，改以移除障礙、化解抗拒心理等策略，促進改變。作者從抗拒心理、敝帚自珍效應、距離、不確定性等面向闡述，並以催化劑的意象說明其柔性影響的策略。文中舉例說明如何應用這些方法，並強調循序漸進、先建立共鳴等技巧。最後作者以自身體悟總結，反思人性運作機制，以及應用書中策略的可能性。

閱讀書評

LGBTQ

資訊

心理

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作者

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如何改變一個人讀後感

勇氣即興工作坊體驗分享：這堂課不只是學習即興表演技巧，更是場內在旅程，幫助我重新連結童心，接納不完美，並將即興精神融入生活。

精神

演員

即興演員思維101：一堂接納自我、重拾童心的表演課

週日的第一堂課，我原先以為是以講述歷史之類的...但很有趣的事情是，工作坊步調比我想像的要快很多，快速地讓我們知道「工作坊」的四大共識(玩得開心、接受挑戰、勇於分享、樂於呼應)後，馬上就進入即興的暖身活動。 第一個小活動是從「叫名字」、「指人叫名字」一路玩到「名字體操」，這些活動讓我們這些都不認識的一群人，慢慢地熟悉、慢慢地進入狀態，我覺得這樣的破冰暖身活動還蠻有趣的。 這次印象最深的就是「玩得開心」這個概念，這也是我去年挑戰單口喜劇演出(月半高校生)的初衷。 整個學習過程中，我需要不斷地跟自己內在對話，讓自己可以接受自己平凡、接受自己的第一個靈感、接受自己的失敗，這樣不斷地覺察自己，反而可以讓我想到更多不同面向的自己。讓我很期待下週的第二堂課。

20250413 勇氣即興劇基礎工作坊第一堂體驗的感想

你有思考過要改變一個人嗎？如果你有，那這本書可能有你要的小技巧。

這是我對於這本書的總結，這是一本用很簡單的方式讓我們可以了解『人的行為』、『人的想法』的底層邏輯如何運作？而我們如何根據這樣的機制，進一步來改變他人的一本指南手冊。

案例

最好的選擇

談判

人質

改變他人的心法：一本教你成為有效「催化劑」的指南書

這篇文章探討丹尼爾‧席格的書籍《心腦奇航》，從科學的視角分析靈性，深入探討心的本質與轉變，並結合個人經歷和思考，強調善良、慈悲及整合的重要性。書中提出九種整合系統，包括意識整合、記憶整合等，實踐這些理念可促進心智成長和自我認識，是一本兼具靈性和科學的好書。

心腦奇航：從神經科學到身心整合的探索

書名：創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣 提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡

作者：羅瑞塔．葛蕾吉亞諾．布魯寧

大綱

開宗明義，闡明大腦是演化而來，主要是用以生存，一旦行為符合生存目的，大腦就會釋放對應的化學物質來獎勵我們。但為了生存需求，這些化學物質釋放後就會馬上關閉。讓大腦恢復中性狀態，並持續

健康

化學物質

釋放

神經元

威脅

血清

經驗

神經

猴子

雲霄飛車

《創造快樂大腦》：從大腦科學看待幸福的秘訣

本文回顧了書籍《讓愛情長久的八場約會》，分享了在關係經營上重要的領悟。透過重新閱讀，從信任到未來的共想象，讀者能夠更深入地理解愛情的藝術；學習如何面對衝突及表達情感，並制定有效的相處法則。探索愛情不是單純的感覺，而是需要持續的努力和實踐。希望這些分享能為讀者的情感關係提供啟發和引導。

文化生活

情感

重讀《讓愛情長久的八場約會》的感悟與反思

本書著墨於工作與自由的關係，並提供了一些實際的工作心法。這些心法可以讓人在挑戰和質疑中增進自信，進而實踐真正的自由。通過解決問題的四大層級，探索事務與人之間的關係，並觀察自己和他人的行為模式。這本書對於想要在工作中追尋自由的人們來說是一個很好的啟發。

職場

讀後筆記 | 越工作，越自由

本書架構

簡評

本書以『收穫心態』和『落差心態』瞭解自己與理想的距離，看完這本書，感受非常深刻。尤其『想要』，和『需要』之間的差異。覺察到自己的落差心態，並從中認知到正確衡量心態的方式。並非用未來來衡量自己，而是由過去的事實來衡量自己的進步。這種想法，是基於認知到現有手上的東西，然後不要花過多時

讀後筆記 | 收穫心態：跳脫滿分思維，當下成功和幸福，由你決定