溫室效應與全球氣候極端情況與日俱增，人們面對了許多環境適應上的威脅與挑戰。外在環境變化會影響身體與心理的健康，近期許多研究開始專注於探討氣候與健康之間的關係，其中因「睡眠」與身體各項機能正常運作有很大的關聯性，因此成為倍受關注的議題。



氣候變化與睡眠

睡眠不足是影響身體健康的重要原因之一，影

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健康

日日純濢的沙龍

氣候變化會讓你睡不好嗎

受到書籍及媒體的健康知識教育影響，每當便祕發生時，第一時間就會想到：「會不會是因為最近缺乏纖維質攝取?」，但是當補充足夠纖維質後，發現便祕情況仍未改善時，還可能會是甚麼原因造成的呢?


纖維質與順暢

「纖維質」屬於一種不能被身體消化的碳水化合物，因此會隨著排泄物一起排出體外。纖維質可以幫助調控血

閱讀書評

烹飪

多吃蔬菜還是不順暢，原因在這裡

自新冠肺炎疫情之後，呼吸道健康議題備受關注。一般的上呼吸道感染會透過抗生素和抗病毒等藥物進行治療，除了藥物之外有沒有其他保健方式，幫助維持呼吸道健康呢?接骨木苺自古在歐洲就被當作食材和藥物使用，具有免疫調節、抗氧化和抗細菌及病毒的幫助。透過本篇專欄內容，一起來認識接骨木苺吧!



接骨木苺的營養成

國際

在歐洲，家家都擁有的深紫色小果實 



瑪卡(Maca)的學名為Lepidium meyenii，隸屬於十字花科植物，生長在緯度約為2,800至5,000公尺的南美秘魯安第斯山上，適應於寒冷、低含氧量及極端型的氣候。瑪卡根部依外觀的不同，常見顏色有：白色、黃色、紅色、紫色和黑色。在各式種類的瑪卡中，又以黑色瑪卡最為稀少，且營養成份(牛

政治與評論

來自秘魯的黑色神秘力量



台灣氣候潮濕，加上夏季高溫炎熱，您曾經或正在經歷私密的困擾嗎?這種不自在的感受，外表雖然看不見，卻影響著每天的生活與心情。

適合妳的益生菌

「益生菌」是具有生命的微生物體(microorganisms)，其中包含了多樣菌種及菌株，常見於優格和發酵過的食材當中。益生菌能夠幫助健康維持、消化道機

創作

專屬於妳的秘密



人生70才開始，越活越年輕的時代來臨。台灣將在2025年進入超高齡化社會，也就是五人之中就有一位超過65歲，老年生活如何精彩度過和保持身心靈的健康，是面對超高齡化社會來臨的重要課題。失去活動力，即缺乏運動和長時間久坐，是影響年長者慢性疾病和失能發生的重要原因。完善的生活空間，對於年長者的活動力具

越活越年輕的時代



春季受季節轉換的影響，出現風大、氣候多變和花粉等現象，容易引起過敏，發生呼吸系統和皮膚的不適。常見的過敏性鼻炎就是受到發炎物質的影響，出現流鼻水、鼻塞和打噴嚏…等狀況。過敏反應的機制是如何發生的？您知道益生菌對於過敏性鼻炎，經部分研究證實可以產生幫助？讓我們從本篇的專欄內容中，一起來了解過敏和益

換季讓你開始過敏了嗎



「膽固醇」是身體組成所必須，能夠幫助細胞維持正常、生成賀爾蒙和維生素等。「膽固醇」有兩個主要的來源：其一是由人體肝臟自行製造；另外是透過肉類或乳製品等來源取得。「膽固醇」可以分為高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)兩類，透過血液的循環遍及全身，影響健康。低密度脂蛋白是對身體有害的膽固醇

膽固醇救星就在這



葉黃素(Lutein)屬於類胡蘿蔔素(Carotenoid)，在自然界中與玉米黃素共同存在。人體的視網膜黃斑部中存在高濃度的葉黃素。  經臨床研究證實，葉黃素具有過濾藍光、抗發炎、抗自由基等特性。葉黃素無法由人體自行合成，因此必須透過食物中攝取。  

哪些食物中含有葉黃素 

葉黃素豐富存在於

葉黃素是甚麼?

保養品種類繁多，包括：乳液、化妝水、精華液、面膜…等，想要完成保養程序，瓶瓶罐罐佔據了許多空間…有沒有一種方式，能夠讓保養變得更加簡單呢?
試試這些高CP值營養素，為你由內而外建立肌膚好基礎，讓保養步驟也能輕鬆完成。

飲食與皮膚

皮膚是人體中最大的器官，能夠保護身體免於外來病原體、紫外線、化