藝術課程對我來說，是一種回歸自己的練習。老師帶領我們從「過去最有記憶的時刻」一路回顧各個生命節點，思考那些轉變對自己代表什麼。在小班的分享中，我才發現，原來每個人都有獨特的關鍵時刻，而這些時刻對我們來說，都是全然不同的體驗。這個過程，讓我想起自己之前買了《生命傳記》這本書，一直沒有時間寫，但在這堂課裡，我卻覺得好像已經把它「寫完了」。 在藝術課中，我不只是透過畫作表達自己，也去感受夥伴們的作品與狀態。這同時也是一種「訊息的回應」：你如何解讀，會影響它對自己或他人的意義。這讓我更深刻理解到，療癒的第一步，就是「發現」。當你看見它、意識到它的時候，身體與感覺就會自然帶著你往需要的方向前進，即使腦袋不知道那是什麼方向。 晚講的內容，帶給我很大的震撼。我原本沒有想過，在人智課程中會接觸到經濟的發展史，甚至還包括神學、宗教、政治與經濟如何彼此交織，如何影響個體與群體。這讓我看到社會為何會這麼不平等、這麼混亂。也讓我體會到，世界不是分裂的，而是整體的。法律是法律，經濟是經濟，政府是政府，文學、思考與感受，過去常常被視為分開，但在這裡，它們都被融合在一起。幸好晚講都有錄影，因為內容實在太飽滿、太紮實，需要回看好幾次才能慢慢理解。 除了課程，我的室友們也帶給我很多收穫。來之前因為成本考量，我選擇了多人房，本來有些擔憂，但我告訴自己：「一切都是最好的安排，生命會給你最需要的。」結果真的如此。室友們很可愛，很體貼，讓我感受到更多體會。有一位室友是攤位銷售員，他幫我們保管鑰匙，隨時需要都能拿，成了我們的「定點座標」。他還推薦我嘗試穿裙子。這一推薦，居然成了我最大的收穫之一。 我從高中畢業後，就幾乎沒有穿過裙子。過去覺得裙子不安全、不方便，尤其穿短裙時還要加短褲，總覺得又熱又麻煩。但室友提醒我：「其實可以穿很長的裙子啊。」他還推薦了家裡販售的睡衣，真的摸起來柔軟、穿起來舒服。當我去攤位時，還看到一件外出長裙，顏色剛好是今年的「財神色」，薄透又透氣。我一眼就喜歡上了，雖然室友說那是他們家最貴的款式，不特別推，但我還是忍不住買了。第二天，我就穿著它去爬山。 當天，所有人都驚訝地問我：「妳真的穿這樣去爬山？」我笑著肯定回答：「對啊，完全沒問題。」而且一路都很舒服。還有好多同學對我說：「妳穿起來很漂亮。」這些鼓勵，讓我對「穿裙子」這件事有了全新的信心與勇氣。 更意外的是，穿裙子讓我發現一件從沒想過的事：我們平常穿褲子時，上半身與下半身好像是分開的，雙腳也像是各自存在。但穿裙子的時候，身體卻被整合在一起，成為一個整體。這份體驗，對我來說特別珍貴。 在課程中，Echo 回饋也是我很喜歡的環節。第一天時，我其實很擔心，因為前一天一早就趕車，加上滿滿的課程，很疲憊，睡前也沒有力氣整理。結果隔天早上要進行 Echo，我很焦慮怎麼辦。但當下才發現，設計得很巧妙，我們只需要回到自己，分享一句最深刻的話，不需要理由、不需要解釋。這讓我體驗到「留在當下」的重要，也幫助我放下腦袋老是想追問「為什麼」的習慣。 我也特別喜歡活動中所有與「歌曲」相關的部分。不管是 Echo、優律思美，還是晚講前的合唱、晚講後的詩朗讀，甚至最後一天閉幕時大家聚在一起唱「小圈圈」。歌聲能讓我們安定、專注，並用身體去接受，比腦袋的理解快得多。 在發證書的過程裡，我也覺得特別感動。那是一個從「理解自己能承受多少」開始，慢慢連結到「領證的人」的過程。也許平常我們沒有很多互動，但在那個瞬間，你能真正看到彼此。 儘管課程緊湊，我還是盡可能找時間與自然相處。杉林溪的步道大多經過人工整理，好走卻少了原始感。直到最後一天，我才走到了一條幾乎只做基本整理的步道。周圍植物自然生長，氣味豐富，雜亂卻和諧，這才是我心中最真實的自然。 而看螢火蟲，更是難忘的經驗。有一次，我甚至翹了晚講去看螢火蟲。後來，我也帶朋友一起去。他原本每天都早起走步道，卻唯獨沒走過這條短短的路，好像就是在等這一刻。步道經過整理，有白線可循，我們不需要打手電筒，就這樣慢慢走，慢慢看。一路上，螢火蟲在周圍飛舞，像是星星，而我們彷彿漫步在銀河之中。直到下山，白線消失了，我才打開手電筒，慢慢走回住宿的地方。 那是一段神奇的經歷。 這六天，對我來說，不只是知識的學習，而是一個深刻的整合。身體的感受、社群的支持、藝術的回歸、自然的陪伴，全部交織在一起。 我重新體會到：最珍貴的不是「結果」，而是「過程」。在這個過程裡，我學會了接受，學會了回到自己，也學會了在社群與世界中找到連結。而這個過程，就是最美的禮物。

文化生活

永續：要一直做下去，也可以一直做下去。
向大自然學習，不片面截斷。

向自然學習

2025 IPMT體驗：探索內心同時練習與外界相遇3/3

在這次活動中，最常被問到的一個問題是：「你怎麼知道這個活動的？」這原本是我完全沒有想過的問題。直到深深思考並在一次次追問之後，我才發現，一切的開始來自於「哲學」這兩個字。因為我讀到史丹納的《自由的哲學》，才認識了這個人。之後到圖書館尋找他的書，才發現他寫了許多關於靈性、教育、科學營養，甚至 BD 農法的書。借了幾本來讀之後，我驚覺他看世界的角度，與一般人很不一樣。 就是這樣的緣分，讓我注意到這個活動。特別是我在今年初才意識到，自己並不是一個閱讀學習的人，而是需要透過「體驗」來理解的人。這個活動剛好提供了機會，既能親身體驗人智學的氛圍，又能用實惠的價格在暑假住到杉林溪。對於長期待在都市裡的我來說，能重新回到自然、與山林連結，這份吸引力更是特別大。 我覺得這個活動，非常適合作為人智學與人智醫學的入門。因為當初我借書來看的時候，常常覺得史丹納的語言很難懂，他有一套自己專屬的表達方式。但在課程中，第一天就已經清楚明白地介紹了「三元四體」，讓我們能夠抓到核心。而且在活動過程中，講師不斷帶領我們重新回到這個主題，反覆去理解它如何在我們的生命裡展現、如何與我們的存在連結。 每天早上的優律思美，特別讓我喜歡。它不是從腦袋開始，而是從身體開始。不是要用思考去理解，而是透過身體去感受什麼是「流動」、什麼是「開展」。在優律思美裡，我體會到一個自然的循環：接受宇宙的一切，讓它在自己的身體裡流轉，再回饋給宇宙。這種自然發生的過程，卻在現代社會裡幾乎難以感受。因為我們常常把自己困在獨立的小房間裡，即使自稱生活在網路連結的世界，但心與感受依舊受限。 這次課程的另一個重點是「社群」。到了現場才知道，原來這是 IPMT 五期課程的最後一期，整合了四體的第五個部分——也就是「連結社群與溝通」。這對我來說很有共鳴，因為它正呼應著當前大環境的需要。 在歌德觀察裡，我學會更多依靠感官與感受來連結，而不是依賴語言或思考。這也再次印證了我近期的理解：真正的溝通，其實不一定需要語言。有時候一個眼神、一個微笑、一個肢體動作，都能傳遞訊息。而溝通的真實性，取決於我們的感受與經驗。當你一次次累積這樣的經驗，你就能跳脫語言的框架，回到更大的感知中，與他人建立更深的共感。 在文本研讀課程中，我第一次接觸到「朗讀後，每段抓出最重要的字，並提出問題」的方式。這讓我意識到，過去看完文字常常以為自己理解了全部，但其實只是停留在表面。而透過提問，能讓理解更深，甚至能把它用在生活裡。這次我們研讀的是《給青年醫師的課程》第四章，裡面講到「過程」的重要。這讓我想到，現代社會總是著重於「結果」——頭銜、分數、冠軍——卻忽略了「過程」才是真正有價值的。就像這次活動，最珍貴的並不是最後我得到了什麼，而是參與其中的每一個過程。

2025 IPMT體驗：探索內心同時練習與外界相遇2/3

摘要：這次活動的起點來自《自由的哲學》，因而認識史丹納，接觸人智學。原本閱讀難懂，但課程第一天就清楚介紹「三元四體」，並在活動中反覆體驗。這期正是 IPMT 的最後一期，主題是「社群」與「溝通」。每天早晨的優律思美，讓我用身體而非腦袋去理解流動與開展，體會接受、流轉與回饋。透過歌德觀察，我更明白溝通不必依賴語言，眼神或微笑也能建立共感。文本研讀則讓我在《給青年醫師的課程》第四章中體會到，「過程」比結果更重要。藝術課程成為一次深度自療。老師帶領我們回顧生命節點，讓我彷彿完成了《生命傳記》。在小班分享中，體會到療癒的第一步就是「發現」：當你意識到，它便開始發生。這讓我學會透過身體去感受，而不僅是腦袋的思考。晚講的內容包含經濟發展史、宗教與政治，顯示社會如何交織，也讓我理解世界的整合。生活中，室友帶來意外的收穫。他推薦裙子與舒服的睡衣，讓我重新接受穿裙子，甚至買下一件「財神色」的長裙。第二天穿著去爬山，獲得許多讚美，也感受到裙子帶來的身體整合。Echo 回饋的方式，讓我放下焦慮，只需一句話留在當下。活動中的歌聲、小圈圈合唱，以及發證書的過程，更加強了群體的連結。雖然課程緊湊，我仍在杉林溪找時間親近自然。最後一天走到未過度整理的步道，感受雜亂卻和諧的生長。夜裡看螢火蟲，在白線引導下幾乎不用手電筒，螢火蟲在黑夜中飛舞如銀河，成為最神奇的體驗。

2025 IPMT體驗：探索內心同時練習與外界相遇1/3

肩頸緊繃、下背及腰臀痠痛成了我日常生活的一部分。以下是我從身體中學到的經驗，分享給大家。

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這是一天充滿直覺和行動的冒險，嘗試搭上直覺的生活模式，讓一切事情都順順的進行。文章描述了一天的各種冒險和挑戰，從而體會到隨心所欲的生活。