早餐是我唯一可以好好準備食物給孩子的時刻，所以，如何在短時間內，做出營養又美味的早餐是我目前樂於挑戰的任務。 所謂「挑戰」，不只是加熱或下鍋的階段，可能是先前的菜色決定，可能在我睡前或睡夢中就開始醞釀，早晨起床就會迫不及待跳起來，就戰鬥位置。 孩子們有沒有吃完不要緊，我總覺得只要準備好食物，就有機會被吃下肚轉化成營養。 陪伴孩子的方式很多，我想，這是我目前能夠的陪伴的方式之一～

生命的意義在於認真生活的每一天！

寶拉的生活觀景台

早餐一定要吃喔～

美景當前，你最想要做的事是什麼？ 自從有了智慧型手機後，拍照成了一種「負責任」的舉動。為了記錄每一個珍貴的畫面，不拿起手機記錄這個片刻，感覺就會馬上被未來的自己揪著耳朵責罵，「舉手之勞你都不會嗎？」「都是你害的，那時的情景一點都想不起來！」 今天來到外澳沙灘，海天一色、天空之鏡，這...實在是太美了啊.....！前陣子才去日本四國的「父母濱沙灘」，很多人為了可以拍出天天空鏡映在沙灘上的特殊景色而區之若騖，而現在的美景一點都不輸啊！ 大美不言，那就拍照吧！！不行不行，我要好好感受這美景之下的五感，拍照就可能就會錯過了這些「立體」的體驗。 天人交戰之下，我還是借用了家人的手機拍下眼前的這一幕，啊～我...這也算是3C成癮了「症頭」吧！ 突然想到小丸子卡通裡面，好朋友小玉的爸爸總是拿著單眼相機深怕錯果每一個特別的時刻啊～哈哈！這個心情...我懂!

最後...還是忍不住按下快門

我永遠記得2016年夏天，第一次帶著孩子來沖繩，九年後再訪有著不同的心情。 首次來沖繩時，緊湊地完成出境、入境、租車、checkin莫里馬爾納公寓式酒店，手續完成已是深夜12點。隔天一早被滲入房間的陽光喚醒，我順應著陽光反手將落地窗簾拉開，看著窗外久久不能言語。 窗外看去，恍如我正航行在海上，眼前就是夢幻到不行的白色沙灘及藍綠色海洋，清澈見底的海水中還隱隱約約能透見海面下的礁岩、綠色海藻。 正當我以為還在夢中，孩子們從我身後竄出驚喜的叫聲，劃破了我的意識，清醒地跟著語無倫次開心大叫！「大海、大海、大海！」這種無法形容的美好，也許就是所謂的「大美不言」吧！ 帶著兩個5歲以下的孩子，在沖繩的旅遊行程很簡單。白天玩沙、下午去動物園、晚上逛AEON，餓了就用飯店房間內的小廚房烹煮在地食材。連續好幾年，我們都會利用暑假或寒假到這裡來「過生活」。 我喜歡莫里馬爾納早餐的氛圍，這是起床後的第二個驚喜。用餐地點位在另一棟建築，在抵達之前會先經過一個海邊小徑，聽著浪花聲抵達名為「Fish man」的海邊木造平房。 簡單的白色雕花的樑柱、紫色亮面桌巾、宮廷式木作家具、馬賽克燈，身在其中也不自覺優雅了起來。餐廳牆壁上有張照片，讓早餐的海味定了調。一字排開的漁夫以及一隻長度超過一個人高的大魚漁獲與航海的照片，讓人感覺這真是不簡單的地方。 用餐時間最晚到早上十點，服務人員會逐桌提醒，讓我們可以把握剩下時間，盡可能填飽肚子。當媽媽的神經總是很敏感，當服務員有一絲絲不耐煩時，我就會審視是不是孩子們違反了什麼規矩，而在這裡，服務員M女士總是帶著溫暖和藹的眼神，多次入住都受到她的服務，雖然沒有社交互動，但看到她讓我覺得很安心。 小孩總是最先餓也是最先吃飽，這時餐桌會變身為書桌，孩子們在這裡畫畫、摺紙... 等待大人們盡情享用海景早餐。 因為疫情有好長一段時間沒有前往，發現它已暫時歇業，所以特地前來回顧，到了現場，發現已經換了名字並且大幅整修。老公發現櫃台服務員，還是先前那位平頭帥氣男士，就上前打招呼，對方知道我們曾多次到訪，也親切的回應。 過去的餐廳已改建為兩層樓的希臘式建築，在波光粼粼的海水襯托下，嚴然就像一座矗立在海上的皇宮。 我與家人期待著下次飯店改建落成，在這個充滿記憶的莫里馬爾納舊址，再來一場新的探險旅程。

我心目中的海上皇宮~2025冬，整修中的沖繩莫里馬爾納

在沖繩旅行期間，沿著58號公路巡禡沖繩島嶼，駕駛著出租車，聆聽著美軍電臺的音樂，途經美麗海岸與異國風情的美國村。一家人在公路上展開精彩冒險，探索沖繩島的歷史與風土人情，留下許多美好的回憶。

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屬於我的Okinawa Style-58號公路

在沖繩自助旅行期間，住在一個民宿發生了無法打開電子鎖的情況，歷經無法找到其他住宿選擇的困難，最終在凌晨時分得到飯店的幫助。

屬於我的Okinawa Style-被反鎖在民宿外的那4hr

沖繩本島南端的奧武島因為有許多貓咪聚集，所以又有「貓島」之稱，因為孩子們愛貓，所以這裡也是我們每次必「沖」的景點。這裡很像村上春樹所形容的希臘 ： 寧靜悠閒的海邊，加上慵懶的貓咪，而魚市就在旁邊，更是完美地組成了我心目中希臘的原型。

這裡的

屬於我的Okinawa Style-奧武島 

今天帶著兩個小四及小六的孩子到龍潭的綠杉林公園，上有超高的杉樹庇蔭，腳下有杉木塊保護，遊具也都是木製的材質，加上一大片維護的很好的綠地，感覺非常療癒。

我們發現許多家庭帶著小帳篷在此野餐、聚會，是一處城市裡的市外桃園呢！

駐足仔細觀察，會發現旁邊就是軍營，讓我快速地聯想到今年寒假去沖繩旅行時，看

音樂藝文

龍潭綠杉林公園：不用到高山，就能感受到杉木的療癒效果

這篇文章討論了校園霸凌問題，並提出了應對霸凌事件的建議。文章中著重強調了旁觀者的角色，以及如何協助改變校園霸凌文化。同時也呼籲每個人都能擁有安全、豐盛的青春回憶。

親子與教育

學習

關於校園霸凌，我們能做的有多少？

兒子的頭髮已經蓋住眉毛像窗簾一樣，他怎麼就是不肯剪短。威脅利誘的方式都試過了，也都無法成功讓他點頭答應。我們曾經一起看過一本繪本，裡面的小男生就是跟他一樣，堅持不剪髮，而繪本裡的媽媽用了一個策略:等待。

健康與情感

孩子頭髮太長不願意剪短怎麼辦?

這幾天身處在台北已經有明顯的秋意了，一出門就後悔怎麼沒多帶一件小外套？當身體處在「少一件外套」的狀態，就會覺得有不舒適的感覺，連帶心理也變得悶悶的、步伐變慢、10分鐘的路程也覺得遙遠。

這時可以怎麼做呢？

從馬斯洛（Abraham H. Maslow）「需求理論」來看，我們要先滿足最基本的「生理