      了解自己，包含自身的情緒，情緒情境下需要什麼支持，什麼能幫自己充電、什麼是自己的想要，也關於自己的身體想要如何被對待和照顧，更甚至是性取悅的表達。



       最近看了Netflix上的影集《性愛自修室》，非常喜歡。《性愛自修室》用有趣又溫暖的方式，點出了許多在日常生活中難以啟齒

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情感

了解自己的需求，創造讓愛流動的可能
	

生命中，每一次的逃亡/離開，其實都迎向了一個新的啟程，一段生命的擴展。

有一種逃亡，是一次次的離開那些不適合的，一步步靠近自己的心跳。
有一種逃亡，是一次次的在不同的地方汲取滋養，然後，再一次迎回自己，迎向心跳。

閱讀書評

健康與情感

創作

《離開，是為了再一次走向心跳》

現代人的手機，也許就像白雪公主故事裡的魔鏡。
讓人不自覺的好奇、嚮往、追逐，也讓人迷失與自卑。

當觀看一個生命的角度只剩下手機平面時，我們很難真的看見一個生命的全貌。
若是能真的看見，往裡頭看，就會看見每一個生命的立體模樣……她每一刻呼吸的歲月堆疊，季節裡的變化，環境、背景、歷史，有多麼的不同。

《 魔鏡魔鏡，誰是世界上最…的人? 》

在一天的時間裡，你花了多少時間在「未雨綢繆」，多少時刻帶自己到「一片藍天」裡微笑?
活著的人生裡，安撫完這一波的焦慮，或許能暫時鬆一口氣，但下一波總是那麼快速的再度來到。在無止盡的安撫焦慮裡，那些真正能帶給我們滋養的行動，就不斷的在「等一下」裡擱置，久而久之，一種單純的快樂和幸福感也擱淺了。

《如果可以 讓心 少一點阻擋》

孤獨，也能療傷。
孤獨感，讓人害怕。為了讓這樣的感受少一點，或者，不去感受到孤獨，我們常常會用忙碌，試圖蓋過這份過於強烈的寂靜…….
其實，有時真正讓人害怕的，不是孤獨本身，而是和「自己相處」。孤獨感，正提醒著我們，需要把不斷向外追尋的心和關注力，重新移動回自己的身上，好好照顧自己了。

孤獨，也能療傷。

尋找生涯的路上，能探索，接觸自己的喜好、心跳，已經擁有了第一步: 「開拓」，同時，當開創過於發散時，人自然容易失去力量。每個人的力氣、生命的能量有限，要能著地、更深刻地投入，常常更需要的是「聚斂」。安靜的，為自己停留，把這些經驗連回自己。 

學習

在生命的試驗裡，聚斂出那條生涯的河道

平靜，不是一個試圖去努力做到的Doing，而是一種Being，存在的樣貌。情緒是一種中性的能量，它都在對我們透露著某些訊息，需要我們去聆聽，也需要在安全的狀態下，與它同在，讓它流動起來。看待情緒，有時，我會覺得要來到「接納」，是一段長長的內在旅程，而我更喜歡的是Friendly，「友善」這個詞。

帶著友善Friendly的眼光，看待情緒

      每個人，都有自己的一套生存方式，熬過那些痛苦、煎熬、挫折或者脆弱的時刻。在逆境裡、在困頓的時刻裡，過去生命累積的資源，會無形的支持著我們的生命，讓生命不至於崩垮。只是相對於那些痛苦和挫折所帶來的強烈感受，那生命底層的資源，幫我們撐過的那股力量，常常一不小心就被我們忽略了、遺忘了……


點亮心的一隅，度寒冬

你是個容易迷路的人嗎? 你(心裡)有個容易迷路的孩子嗎?
會迷路的孩子，可能都有個慌亂的曾經。如果可以，去擁抱那個曾經慌亂的自己，重新帶著這個自己，繼續前行吧!


親子與教育

那個容易迷路的孩子

生命裡的總有許多起起落落，此刻你的生命階段，是「上坡」 還是「下坡 」呢? 又是從哪一個角度，來定義生命的起落呢?
東海岸的風景，總是讓人驚豔。
突然間，我心裡浮現......
人生的下坡處，會不會也像彎彎的台11線，有著一番風景，只是我們常常被「下坡」，給嚇壞了?


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