使用 AI 真的很方便。

最近不論生活中在做什麼事情，都會不自覺地貪圖這樣的方便。

像是一些很簡單、卻又不太會做的料理，可以很完整地得到要買什麼食材、調味料，以及如何進行烹飪，才不會失敗。

與人相處的時候，如果無法理解對方，就把情況描述給 AI，它會幫我分析，讓我更清楚知道對方可能內在是怎

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這是一個身體練習者的筆記本，一頁一頁記錄著我如何靠近接觸即興。

收納著練習中的覺察、翻譯中的理解，以及那些尚未成熟但真實浮現的想法。

我相信身體的智慧，也相信透過接觸與即興，我們能重新理解自己與他人。

如果你對「接觸」、「覺察」、「浮動的自己」有興趣，那麼我們在這裡，或許能彼此遇見。

浮身記｜Contact Notebook

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關於選擇、孤獨，與 AI

今天看見了一棵樹。

在散步時，看到有一棵樹很特別。它上面攀爬著另外一種植物，也長出不同的葉子；甚至不只被一種植物攀爬，有些寄生植物的葉子很大，有些很小，還有很多藤蔓交織其中。

我突然在想，我可能也像是其中一種寄生植物，在攀爬著，開出了自己的一小片葉子，吸收著原本大樹的養分，也提供了一些自己的葉面

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依循與生長：從樹的生態，看見接觸即興

Tom Goldhand 的接觸即興：建立情緒覺察的旅程。本文深入訪談 Tom Goldhand，一位在阿姆斯特丹的舞者和教師，探討他的舞蹈歷程、接觸即興的風格演變、舞蹈治療的應用、教學哲學，以及如何創造安全的教學空間。訪談內容涵蓋舞蹈即興、接觸即興的差異，如何進入心流狀態，以及給予初學者建議。

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接觸即興：建立情緒覺察力的旅程 - 與Tom Goldhand的對話(文章翻譯)

接觸即興對這個社會來說，是一種不太尋常的存在。

對很多人而言，它甚至是一種近乎恐慌的經驗。

單單只是談到「舞蹈」、「藝術」，許多人就會立刻劃清界線，覺得那不是屬於自己的事情，覺得自己「不會跳舞」、「動作很僵硬」、「怕出糗」。

而接觸即興所牽涉的，不只是跳舞——它建立在身體的接觸、重量的給予與承

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接觸即興：在邊界之外，我們曾經自由過

在接觸即興中，我們不只是在移動，而是在重新認識我們的身體與感知。
本文翻譯自國外一篇精彩的文章，談的是：我們如何透過注意力的訓練，逐步重構對自我的感知？
無論你是初學者還是教學者，這篇文章都提供了許多深刻的觀點，值得細細閱讀。

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重構自我感知：接觸即興中的注意力訓練 (文章翻譯)