BeReal 是一款主打真實的社交軟體，由法國人 Alexis Barreyat 開發，2020 年推出，2022 年開始受到矚目。
BeReal的使用方式是：每天在系統指定的時間拍照發文，按快門時主鏡頭與前置鏡頭會同時拍攝，必須在兩分鐘內發完照片，沒有濾鏡，無法修圖，也看不到追蹤數。

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《零阻力改變》主張對症下藥，先找出人性弱點，再教你怎麼用行為科學克服這些弱點。除了理論與方法，作者也用了很多篇幅舉例，所提到的案例與我們的生活息息相關，讀起來輕鬆不艱澀。