San的沙龍
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活了36年第一次計畫性認真減肥，感謝宛如明燈、且不用挨餓的4+2R
精選內容
每天站上體脂機的時候，總是期待又怕受傷害
今天在體脂機上看到體重仍然微幅下降，開心了一下，但是點開手機內的詳細數據，發現掉了肌肉、體脂還回升，瞬間開始檢討昨天是否哪邊沒有做好
🍄三種高蛋白口味分享
⚫️安麗 蛋白素 🔗
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工作的關係，對於膽固醇、糖尿病等相關議題滿有興趣的（*非醫療專業人員），這一年來王醫生的書前後看了約三遍之後，一直自詡為健康的胖子的我，在六月底突然決定開始4+2R飲食。
實行11天，成功減去體脂 3%、2.4kg 純脂肪，信心大增，決定來好好紀錄一下我的4+2R之路！
4+2R 第16天
與昨日相比：體重 -0.2kg 體脂 -0.2% 肌肉 -0.1kg
累計：體重 -3.2kg 體脂 -3.4% 肌肉 -0.4kg
體重體脂都持續緩慢下降，也減了一點點肌肉，默默期許減少的是我粗壯的小腿肌🤣
擁有者
期許回到照片當中的川字線！