RICE 倡導者推翻自己的理論：冰敷對運動傷害無益



大家可能聽過RICE這個運動傷害防護名詞，不過，這個在1978年由Dr. Gabe Mirkin在《運動醫學雜誌》首次提出的理論，已經由他本人親自推翻了！

【運動星球】

RICE是指：Rest 休息、Ice 冰敷、Compression 

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雷師傅的沙龍

冰敷對運動傷害無益



92歲瑜伽阿公王龍盛 苦練25年動作軟Q令人驚歎 每天按表操課 人生下半場不無聊





健康養生

瑜珈，緩老化，保健康

朋友圈是一個可以紀錄生活、情感和回憶的地方。
無論是開心還是難過，是一個自我宣洩和回憶的空間。

學習

情感

發朋友圈，不是為了取悅誰

一位整復按摩的老前輩，很早的推拿整復網紅，用心在推廣及教學健康使用身體概念的達人，很推崇他的概念及想法及教學。


健康與情感

強背運動｜鄭雲龍老師

孔子發現了糊塗，
取名中庸；
老子發現了糊塗，
取名無為；
莊子發現了糊塗，
取名逍遙；
墨子發現了糊塗，
取名非攻；
如來發現了糊塗，
取名忘我。
世間萬事惟糊塗最難。


創作

凡事太過，緣份必盡

當父母對子女越來越涼薄，他們是真的老了
當父母對子女越來越涼薄，他們是真的老了
遠嫁南方的小妹，又一次邀請爸爸媽媽過去住一段時間。
因為這次他們買的房子依山傍水，在城郊，整個環境都和老家差不多。
但毫不例外，爸爸媽媽又一次拒絕了，
理由是他們沒時間，也打心底裡不想去住。
換作兩年前，我還會和爸爸媽媽

親子與教育

他們是真的老了


1
人生不比
生活之所以累，一半源於生存的壓力，一半源於攀比。
正如一杯白開水，無論是冷還是熱，只有溫度適合自己的才是最好。餘生，我們不比錢財，不比財富，不比兒孫，花開花落，順其自然就好。
生活無完美，世間的曲折亦是風景，適合別人的未必適合自己，過好自己的人生，享受自己的生活，才是當下的幸福。
2


深思與感悟

2011年，喬布斯因病離世。
自此，一代傳奇隕落。
在他離開之后，這本由喬布斯唯一授權的官方傳記《史蒂夫·喬布斯傳》問世，
成為當年度的銷售黑馬，隨后暢銷全世界。
在此之前，大眾眼中的喬布斯是一個神秘莫測的天才。
當這本書開始流行之后，人們才發現，
所謂天才，不過是一個把生活過到最簡單和最極致的人。

閱讀書評

人生極簡模式

對自己，想要看清，需要一點“看輕”

“看輕”自己，保持清醒。

越厲害的人，越不強調自我價值。

厲害的人，都沒什麼存在感

說話是一門藝術，做人更是一門學問。
不論是說話還是做事，都不能任性而為。
說話不可想當然，因為說出去的話如同潑出去的水，沒有辦法回收。
而語言可能會帶來的影響卻是無形的，
有時候你無心的一句話，聽在有心人的耳朵里，或許會造成你的麻煩。
