11/8大活動終於結束，而我也終於體力再一次不支了
比之前好的是，我沒有頭痛然後昏睡2天
但我仍然留下了抑鬱的淚水....

後面休息3天，有天天氣好我執意要去山上走走
因為那是我補充能量的時候
雖然在家爽爽睡也不錯，但我心裡知道
出去走動才是對我最舒服最好的方式

我會爆炸是因為目前這份工作對我來

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未完成的咒語 Unfinished Spells
你正在閱讀一場慢慢誕生的自我療癒魔法
這裡收集陰影筆記、靈魂碎片與柔軟的光

焦慮獸與我｜不完美的光日記

爆炸

壓抑之後的爆炸(這是抱怨文，小心誤入)

不知不覺練習擴大療癒(簡稱擴療)已經來到第345天
為什麼會想學習這個療癒呢?
一開始是在臉書上追蹤的頁面推的
整體意思是可以清理自己，就像妳會每天洗澡一樣
妳若弄髒了，洗澡就乾淨舒服了

因為我知道自己蠻內耗的，這種內耗的能量我自己很清楚
不能一直依靠朋友承受、分擔，每次情緒襲擊的時候我都覺得很討

學習

擴大

洗澡

擴大療癒學習紀錄：踏上自我療癒的旅程

我記得以前用部落格的時候，我常常在上面抒發我的心情
當時的我，內心有好多的不公平跟氣憤的心
幾乎每篇的心情與我原生家庭脫不了關係
或是我自己手寫的日記本也都很負面
我殘存的記憶記得，最後我把那一本日記撕掉了
跟它做個告別(其實我本來是想用燒的，但我忘了為什麼沒有這樣做)
後來
漸漸有臉書出現，一開始

閱讀書評

日記

部落格

社群

不完美的光日記：從社群焦慮到自我療癒的書寫旅程

突然有一天，我的N朋友傳來一段訊息
那是『發現亞特蘭提斯』一書裡面提到的

練習：滿月終結
由於滿月是完成的時刻，因此它非常有助於療癒，能釋放並關上不再有益於你的一切。 許多人進入新階段的同時卻未關閉舊階段 
舉例來說，當你離開家的時候，你是否擁抱了未來卻未曾藉由儀式來終結過去? 
你是否曾經開始一

自我成長

滿月

心靈成長

關閉

階段

滿月冥想

前幾天我的老師跟我說好像很久沒看到我了，感覺我消失了
我知道這是好意關心，但我還是對於他說的活動詢問我我會參加嗎?
我看著他，我回：「我晚一點再回答」，老師回：「這還要考慮嗎？這活動是好的事
為什麼還要考慮?」，講這些話應該是沒有帶情緒的吧(猜)，但好像超出他的預期回答


回應

老師

消失

內在聲音咒語｜我一直都在

今天突然腦海中響起 Cinderella的旋律

是日劇戀愛革命裡面的插曲，主唱者是小原明子

想當初對於愛情的憧憬以及未來自己的設想是因為看了這一部日劇

然後自己只因為喜歡旋律，就認定了這首。

即便我不懂日文，也因為小眾比較找不到翻譯

當年我還是很愛很愛這首，會自帶音樂進入我的世界，即使到了