我將世界化為文字

冥想是找到靈魂的通道

最近很常看到「厭童」的相關話題，指的是部分成人對孩童的哭鬧特別厭煩，甚至會說出「不會養就不要生」這類的話。 我有時在外面遇到小孩哭鬧，也會想起小時候弟弟妹妹玩遊戲，幾乎每天都會玩到吵架、打架、尖叫，吵到屋頂都快被掀開 😆。那時候我就得負責安撫與勸架，但小孩個性百百種，哪有都這麼好安撫的呢！ 所以我蠻能理解父母的心情：一邊要安撫小孩，一邊又在意他人的眼光，還得控制自己不能被小孩情緒牽著走。心理壓力真的蠻大的。 孩子的大腦發育還未成熟，在情緒控制方面本來就不容易。所以與其一味責怪，不如多點體諒與同理。當然，如果父母完全不去安撫或教導，那麼責任就在父母身上。但對那些正在努力安撫、用心教養的父母，給他們和孩子一點空間吧。 畢竟，孩子需要學習情緒管理，而很多大人其實也一樣。比起一句「不會養就不要生」，或許更需要的是一點理解，讓社會更友善。

我所關心的社會現象-厭童

最近在學習覺察情緒，也看見自己過去總是習慣壓抑下來，尤其是面對「哭」這件事。

從小到大，很多人都聽過類似的話：
「不要輕易哭。」
「哭是軟弱的表現。」
「男孩子不能哭。」
那些話讓我們學會了把眼淚收起來，把難受藏起來，把想說的話吞回去。甚至當我們有了「想哭」的感覺時，第一個反應是：不可以。
但現在我慢慢懂了
哭，其實是一種釋放，是身體在幫助我們處理情緒的方式。那些沒有被說出來的感受，不會自動消失，它們只是靜靜地藏進身體裡。時間久了，可能會變成疲憊、焦慮、失眠，或者莫名的身體不適。撇除純粹的生理疾病，有些是情緒找不到出口，而累積成情緒病。身體會記得曾經的傷，心理撐越久，身體扛的越重。

所以，當你想哭，就哭吧。
你不需要逞強，也不需要為此感到抱歉。
那不是示弱，而是你願意聽見自己的聲音，願意照顧那個受傷或委屈的自己。

讓情緒流動，不要阻擋
讓眼淚釋放你內心的重量。
當你願意哭，願意接住自己的情緒，就是在練習愛自己。
哭過之後，也請記得輕輕地對自己說一聲：
「我看見你了，沒關係，我會陪著你。」

有時候，這樣就足夠了。

自我成長

哭，不是脆弱，是一種溫柔的力量

Frozen2 裡 Anna 與 Elsa 是感情很好的姊妹。

Anna 對於艾倫戴爾王國有非常深的情感與歸屬感，整個國家就是自己的家的概念。

Elsa 反倒沒有這種感受，反而覺得格格不入，不屬於這裡。
當 Elsa 一進入北方森林，卻被深深吸引，非常融入這片森林及當地的原住民族。

電影最後，Elsa 想定居在森林與原住民族一起生活。非常愛姐姐且在劇情前段希望事情趕快結束大家一起回家的 Anna，一定是不捨，但她最終決定放手，成全姐姐的心願，回王國接任女王。

我覺得 Anna 很成熟，成長很多。

因為我們在面對家人、朋友、親密的人，當他們說出或做出與自己不一樣的選擇時，太容易先批評，像是：

「你好怪，怎麼會這樣想」

「哪有人這麼做的」

「大家都是這樣想這樣做，你為什麼要跟別人不一樣」

「你以後就不要後悔」

但能像 Anna 這樣「支持」「尊重」她的選擇，
簡直接近「無條件的愛」了。

但我也知道，這樣的愛也要包含對自己的尊重。

 我愛自己，所以我也希望能真正做自己。

不是一昧遷就，不是壓抑退讓
而是讓彼此都能成為自己，同時仍被理解、被愛。

這不是「誰走了誰留下」，而是「我們都活出自己的樣子，依然深深相愛」。

當然自己做的決定，也是要自己承擔。
愛你所選，選你所愛。

這才是真正成熟的愛與自由。

《Frozen 2》不只是童話，是關於愛與自由的故事

跟隨白沙屯媽祖徒步進香，來到斗六。因為想見媽祖，便在一旁空地等鑾轎來。但與前幾年相比，媽祖神轎旁的人潮真的多了幾倍。身在人群擁擠的地方，原本平靜的心，隨著媽祖越走越遠，竟開始起了波瀾，慌張、窒息感襲來，我拼命想穩住自己，想抓住那一點一點流失的平靜。
就在這時，內心升起一股感覺，又或是一個聲音：
「專注內在的平靜，外界的喧鬧也就不會影響你。」
這句話像定海神針，穩住我的心，穩住平靜的狀態。
我突然明白，安住自己，不是避開人潮喧囂，而是在混亂中，依然不迷失自己。
注意力不被分散，心而不受動盪。
或者這就是媽祖的引領，引領我走回內在，看見自己的力量，讓我安住自己。
感謝媽祖，讓我收穫到這麼有力量的一句話。

白沙屯媽祖教會我的「金句」

    一個社會主流的價值觀，一個人類族群生活的大方向，如果太特立獨行，世人反而不接受，但天生個性不同， 家庭的影響 ，外在環境的影響，造就許多形形色色不同觀念不同想法的人類，怎麼可能每個生命會一模一樣，就像這大千世界，千變萬化各有不同，卻共存共榮，才有如此美麗的好風景。

每個人的美好與幸福都不相

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走在大甲媽遶境進香的香路上，我觀察著周遭的一切。熱情給予香客福食的人們、爸媽牽著小孩體驗隨香、牽手並肩而行的老夫妻、三五好友說笑著前行，侃侃而談隨香經歷的年輕人，互相交織成和諧的氛圍。
「辛苦了！」「加油！」是香路上頻繁出現的招呼聲，更是能打動人心的力量。
不僅媽祖慈光照耀著我們，他們的身上也閃耀著光芒，照亮著整條香路。

大甲媽隨香見聞

當我們譴責世間的冷漠、勢利、不平等時
其實我們何嘗不是推手之一
因為人們喜歡將仇恨延續下去

別當冷漠的推手

進香，是一場人性的示現場

我想，媽祖應該早就知道了吧——整場進香活動裡，有虔誠、守紀律的信徒，也會有純粹湊熱鬧的觀光客。

媽祖看了人性這麼多年，是不是也感到無奈呢？
但我總覺得，這更像是一場大型的品德試煉場。媽祖坐在神轎裡靜靜看著，每個人的內心，祂都看得一清二楚。

信與不信，在這場路途裡其實無所遁形。

不敬神的人，自然也不會認為搶轎、爭先恐後、滿手貪婪，有什麼不對；但真正敬神的人呢？我想，他們會選擇自律，會帶著感恩之心，更會在每一步腳印裡，學著自省。

是阿，我都說了——進香活動，本身就是一個人性的示現場。