老王說說的沙龍
1會員數
9內容數
一位大叔，喜歡各式題材，歡迎來我的國土
精選內容
壓力性失眠是指高度的壓力和焦慮使你無法獲得足夠的睡眠。大約有三分之一的成年人都患有某種形式的失眠。儘管這些睡眠問題並不總是由壓力引起，但當兩者結合在一起時，就會使情況變得更糟糕。
睡眠不足會讓你覺得自己思考遲鈍、情緒化，最終可能會使你的壓力體驗變得更糟。如果你的失眠與壓力有關，那麼即使體力透支
長期壓力，也稱為慢性壓力，是一種長期的心理及生理反應，如果不加以治療，可能會造成嚴重的健康後果。長期壓力的影響包括身體和心理健康狀況。
當我們承受壓力時，戰鬥或逃跑反應會導致荷爾蒙釋放，幫助身體做好採取行動的準備。隨著心率和呼吸頻率的增加，我們的身體和精神都會變得緊繃。
此時可以在需要快速回應的
我們都會經歷壓力，導致各種身體和心理反應。它也會影響我們的情緒。情緒壓力是一種強烈的負面反應，會導致恐懼、憤怒、悲傷、擔憂或沮喪等挑戰性情緒。
情緒壓力可能具有挑戰性，因為我們處理這種壓力的方式有時會適得其反。思考解決方案或與好朋友討論解決方案（通常對解決問題有用且有效的應對行為）可能會很快惡化
