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<p>低醣飲食重量級作家田安石，與您一起安心安食！訂閱 <a href="https://vocus.cc/premium">vocus Premium</a> 享同步閱讀此專題付費內容！</p>
<h3><strong>緣起</strong></h3>
<p>蓋婭乃希臘神話中生命之奧源，眾神之母，自大地中孕育萬物，似中國傳說中的女媧，隱喻從渾沌中創造美麗與秩序。</p>
<p>此專題記錄田安石本人 40 年體重 +/-2kg（懷孕生產+15kg 滿月即原裝窄裙上班）一步一趨、一點一滴的真實故事，有執著、有創新、有瘋狂、有愚痴，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢仆屢起、屢敗屢試、沉澱整理後的心情，提供解決方案與搭配拿手的原創食譜，讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。</p>
<p>追尋青春永駐與長生不老是人類永遠的渴望與夢想，從秦始皇煉丹到現代醫美中心，古今皆然。提高生命品質與維持良好體態，在療癒自己的渴望中來擁抱美好，希望在食物消費與慣性毀掉自己以前力挽狂瀾，確實是我們最渴切的甘露。</p>
<p>在家族肥胖基因的籠罩下，田安石 15 歲開始執行市面上所有減肥法，從身心苦行的到速成簡易的，自嘲好比神農嚐百草，好似有強迫症般的親身試遍各種減重方案。深刻體認到「減重易、持久難」，身心耗竭源起於看不見盡頭的日夜飲食控制與強迫性運動。長路漫漫、踽踽獨行，最後啞然一笑，從青春少女到人妻人母，自模糊到清晰，一路追尋的窈窕之秘，遠在天邊、近在眼前。</p>
<p>原來，可以毫不費力，自然而然長長久久，讓美健的目標成為觸手可及之志，只要依循脈絡、抽絲剝繭找到根本問題再加以解決。</p>
<p>此專題「田安石的蓋婭七訣」，包含了七種迷思、七種解法、七種心路、七種覺醒，所以可以如實接納自己的所有。希望能透過我多年來親身的故事，深入淺出的找到本該屬於自己的「訣」與「覺」。</p>
<blockquote>減重並非蚍蜉撼樹與天抗衡，一如人生總會遇到最困難的時期，我懂你如眾生般熟悉，但願書中的故事至少有一句話讓你感同身受，再不容易的人事物，終究仍會找到對的落點。</blockquote>
<p><strong>第五本書了， 田安石永遠祈願 <br>
讓我們一起安心安食，過著安時好日子</strong></p>
<h3><strong>精選內容&nbsp;</strong></h3>
<p>帶領你從生活中一步步實踐七訣，才能長久而不費力。</p>
<h3>七訣奧妙 –&nbsp;</h3>
<ul>
  <li>慾望</li>
  <li>情緒意念</li>
  <li>知行核心</li>
  <li>生命重心的頻率節奏</li>
  <li>八要件</li>
  <li>自制力</li>
  <li>以失為師</li>
</ul>
<h3><strong>慢醣新概念 –&nbsp;</strong></h3>
<ul>
  <li>不需要再斤斤計算淨碳水，什麼都可以吃</li>
  <li>你以為每一公克的淨碳水都一樣嗎？</li>
</ul>
<h3><strong>食譜 –</strong></h3>
<ul>
  <li>無限延伸：5 分鐘上菜 10 要領 | 每道菜 100 元有找</li>
  <li>完美取代：銀髮族保健食譜 | 稀飯、濃湯、羹湯、勾芡	</li>
  <li>香味四溢：微笑調味必備 |省時、實用、快速</li>
  <li>事半功倍：低醣點心 | 簡單、好吃、原創			</li>
</ul>
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<h3><strong>更新頻率</strong></h3>
<p>每月 3-4 篇，總計 20 篇+文章，由田安石親自與你分享精彩七訣與輕鬆入手的食譜，健康減重無負擔！</p>
<h3><strong>如何購買</strong></h3>
<p><strong>🌺美好七訣方案$320：</strong>購買後享永久閱讀權限，任何時間皆可跨裝置，暢讀本專題的所有付費內容，隨時體驗蓋婭七訣的美妙。<br>
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<h3><strong>關於田安石</strong></h3>
<p>旅紐約企管學人，歷任法商珠寶集團與美國道瓊成分股中高階主管。多年來情定此生，醉心於文字之美與低醣烘焙，在台 4 年 4 本系列叢書，在亞太華人區均有驚人回響。</p>
<blockquote>歡迎隨時加入，<a href="https://www.facebook.com/groups/PaleoSweets">田安石的低醣烘焙社團</a>。一起安心安食，過著安時好日子</blockquote>
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低醣飲食重量級作家田安石，與您一起安心安食！訂閱 vocus Premium 享同步閱讀此專題付費內容！

蓋婭乃希臘神話中生命之奧源，眾神之母，自大地中孕育萬物，似中國傳說中的女媧，隱喻從渾沌中創造美麗與秩序。

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追尋青春永駐與長生不老是人類永遠的渴望與夢想，從秦始皇煉丹到現代醫美中心，古今皆然。提高生命品質與維持良好體態，在療癒自己的渴望中來擁抱美好，希望在食物消費與慣性毀掉自己以前力挽狂瀾，確實是我們最渴切的甘露。

在家族肥胖基因的籠罩下，田安石 15 歲開始執行市面上所有減肥法，從身心苦行的到速成簡易的，自嘲好比神農嚐百草，好似有強迫症般的親身試遍各種減重方案。深刻體認到「減重易、持久難」，身心耗竭源起於看不見盡頭的日夜飲食控制與強迫性運動。長路漫漫、踽踽獨行，最後啞然一笑，從青春少女到人妻人母，自模糊到清晰，一路追尋的窈窕之秘，遠在天邊、近在眼前。

原來，可以毫不費力，自然而然長長久久，讓美健的目標成為觸手可及之志，只要依循脈絡、抽絲剝繭找到根本問題再加以解決。

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減重並非蚍蜉撼樹與天抗衡，一如人生總會遇到最困難的時期，我懂你如眾生般熟悉，但願書中的故事至少有一句話讓你感同身受，再不容易的人事物，終究仍會找到對的落點。

第五本書了， 田安石永遠祈願 
讓我們一起安心安食，過著安時好日子

帶領你從生活中一步步實踐七訣，才能長久而不費力。

不需要再斤斤計算淨碳水，什麼都可以吃

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無限延伸：5 分鐘上菜 10 要領 | 每道菜 100 元有找

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每月 3-4 篇，總計 20 篇+文章，由田安石親自與你分享精彩七訣與輕鬆入手的食譜，健康減重無負擔！

🌺美好七訣方案$320：購買後享永久閱讀權限，任何時間皆可跨裝置，暢讀本專題的所有付費內容，隨時體驗蓋婭七訣的美妙。


旅紐約企管學人，歷任法商珠寶集團與美國道瓊成分股中高階主管。多年來情定此生，醉心於文字之美與低醣烘焙，在台 4 年 4 本系列叢書，在亞太華人區均有驚人回響。

歡迎隨時加入，田安石的低醣烘焙社團。一起安心安食，過著安時好日子

田安石的沙龍介紹

田安石的蓋婭七訣

此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。

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