先謝謝朋友寄來這本我一直想看的書，真的好看易懂。

還沒有看書前，憑著對這本書的書評，自己依樣畫葫了的寫了未來日記，這樣的未來日記對我來說，很受用。

寫下了今天在某個層面，或某件事情會是美好的一天，然後一開始竟也有那麼一點點的巧合往自己期待的方向走。

從科學角度看，可能是因為書寫了，所以你會刻意

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自我成長

成為自己的再生父母，好好的陪伴自己重新長大。

Fish的沙龍

三分鐘未來日記 -實踐心得(一)

在這裡我們是團隊合作，我們跟孩子說：「孩子們每天都是在看老師如何合作的。」對於孩子我們有所閱讀過的書籍文章教學經驗，試著理解包容學生，但回到教師群的互相對待，仍是退回到我們被傳統經驗所教養的狀態。
對孩子談論情緒，但在彼此互動中只求功效，不談論情緒，甚至厭惡彼此在工作中所產生的負面感受，我們教孩子談

親子與教育

健康與情感

成為實驗學校的老師(2)-最真實的教育觀

那天在實驗教育youtube聽到一段話"被好好照顧的人，自然會長出照顧它人的力量，如何讓更多的孩子長成自己的樣子，就從鼓勵老師們長成自己的樣子。"
校長打電話給我先問問我的想法，然後我們一起聊到我個人教學經歷、特質、以及初到這所學校的狀況，以及考量整個教學團隊的運作。
願我的實驗教育旅程一切順利。


<div class="draft-block draft--p left">您好</div>
<div class="draft-block draft--p left">看完您的實驗育教師的心路歷程後，想與您深入聊聊關於實驗教育工作者的心路歷程這件事，方便與您聯繫嗎?</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

成為實驗教育的老師(1)

愛自己美好狀態很容易，但在低谷很難。
曾經在低谷的時候，鑽牛角尖的想要找一個答案，然後想坐時光機回去，想改變過去的某個時間點，讓導致低谷的事件不會發生。
鑽牛角尖的過程有很多的怪罪，對自己的無能的生氣，然後反芻著那些情緒，以為是深刻的檢討，卻讓自己陷入了更深的懊悔。


成為自己的再生父母(6)-好好愛那個在低谷的自己

語言會成為自己的潛意識，你平日所常說的，就好像一種日常的催眠。腦科學與心理學研究證實，你平時所說的話，正在塑造你的人生。
努力累積正向語言的資本額
就像愛的存款一樣，我的父母沒有給我太多正向的語言，我只能先將朋友給的肯定支持予以存檔，他們說喜歡你的文字，他們說喜歡你的想法，他們認為你特別的地方。


成為自己的再生父母(5)  正向語言

小時候，什麼都不懂，父母告訴我們要多聽別人的意見，長大後才發現原來標準是變動的，做的決定考量都有其時空背景，複雜的情境，不同的角度就有不同的評價。
生活當中總避不了那些的酸言酸語、唱衰，甚至聲量大的，好似他說的就是對的。這種聲量大，彷彿是我們小時候的那些權威、長輩，讓我們不得不折服。


成為自己的再生父母(4)支持自己的決定

鬆動那不適合我自己的價值
我開始試著回顧這些價值是怎麼來的，超長工時，超少的睡眠，是誰告訴我的?
我想要慢慢練習把生命中被給予的框架、價值重新拿來檢核是否適用自己這樣的生命狀態，我想加入新的價值想法，鬆動那些不屬於我生命系統的想法，讓他們慢慢的退去，成為過去的一部分。
好好看見我自己的需要


成為自己的再生父母(3) 給自己新的價值與信念

開始在上重訓的時後，教練會充分評估我的身體狀態，一點一點給與可行的任務，像是搭鷹架般，讓自己完成一個個小任務，讓自己擁能力感的進步。
原來重訓練得不是承擔壓力，而是看見自己目前所能承擔的
這種教導別於千篇所說的無條件的愛，而是嚴而不厲，寬而能容的紀律，一種強大的支持。


運動

成為自己的再生父母(2)-鍛鍊心理肌肉

成為自己的再生父母，努力讓自己成為比他們更有愛的能力的人。
那麼，愛的能力怎麼來?
很弔詭的是，人給不出自己沒有的東西，所以得先讓自己內心充滿愛，好好的被愛，才能因為這份愛而能去愛人，但偏偏，從父母那得到的愛，卻是那麼的匱乏。
既然父母給不了那麼多那麼足，那麼就好好保存曾經存在過的愛。


成為自己的再生父母(1)-讓自己擁有愛人的能力

關於家務，追了很多主婦媽媽的youtuber，想把媽媽這個角色做好，但又想把媽媽這個角色做得現代感一點，買了一堆電子產品，掃地機、煮飯機、烘衣機、電子衣櫃、小愛同學、洗碗機......，甚至還買了真空機，想要備料一次備料好，可以有效率的煮飯。即使省那十分鐘，都好。
用很多的機器，想要控制每件事情都像