母親懷孕前跟過程中獲得的營養，對胎兒在子宮內和出生以後的健康都有極大影響，但具體來說，到底懷孕期間應該怎麼吃才對呢？

健康與情感

教育學習

母親在孕期不同階段，身體產生的荷爾蒙會改變體內運作方式，這又會對自己跟胎兒帶來什麼影響呢？


這系列主要是整理 Coursera 課程的筆記，希望可以幫助到有需要的讀者。

本次主題是孕前照護，告訴你不論是母親或父親，日常生活飲食習慣都會影響孩子未來的健康發展。

知名的大水池登山口
地點：雪山東峰（百岳排名 #74）
時間：2020 年 4 月 18 日到 4 月 19 日
心得：
(1) 雪山知名度超高，但不代表很好爬。輕鬆行程是三天兩夜。
(2) 比起雪山東峰的景，更愛從哭坡看過去的那片大草原XD


地點（按照登頂順序）：合歡東峰（百岳排名 #35）、石門山（百岳排名 #66）
時間：2020 年 5 月 31 日
心得：
(1) 雖然兩座困難度都不高，但超級新手還是推薦石門山，合歡東沿路陡上，不像石門山有平坦地形

地點（按照登頂順序）：品田山（百岳排名 #22）、池有山（百岳排名 #52）、桃山（百岳排名 #48），喀拉業山（百岳排名 #84）因為我體力不夠作罷

時間：2019 年 12 月 31 日到 2020 年 1 月 2 日


地點（按照登頂順序）：鈴鳴山（百岳排名 #63）、閂山（百岳排名 #80）
時間：2019 年 10 月 10 日到 10 月 12 日
心得：
(1) 第一天有很多水源，建議在最後水源時要裝水！
(2) 連假登山最好早點出發，否則要抱著往下走尋找營地的決心

地點：內洞森林遊樂區 + 桂山電廠冰品部
交通方式：汽車
所需時間：步道約 2 小時，冰品部約 20 分鐘
所花金額：門票費 160 元 / 2 人、午餐自備、3 枝冰棒 / 27 元


沒有所謂最好的飲食法，只有適合不適合自己的模式