冥想方法:
一、簡易1分鐘冥想法:
1、無須顧慮姿勢的問題，請閉上眼睛，將注意力放在自己的呼吸。
2、吸氣時，留意這些空氣會進入到身體的哪個部位，看看是進入了胸部或腹部，還有會吸進多少空氣，同時用輕鬆的速度呼吸三次。
3、只要觀察自己的呼吸呈現怎樣的狀態就行了。
1、姿勢:
2、唱誦四個詞語:


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花花蔡的沙龍

改變人生的冥想----加藤史子

他想結束的不是生命 而是痛苦
Linkin Park 主唱Chester Bennington


美西時間2017年7月20日
上午六時上吊自殺身亡(41歲)
7歲開始受到性侵至13歲，長年受憂鬱症痛苦
他想結束的不是生命而是痛苦










《Nobody Can Save Me 沒有人

藝文

觀點

花花蔡 憂鬱與自殺分享

山楂花 山楂花
將無法碰觸的往事開出花
在被丟棄的歲月中懷抱清香
山楂 山楂 以聲色為人建構
它的花語竟是:
眼睛無法看見的本質
只有用心才能看見
白日及晝夜無須思量與忖度
就用你自己 泡一壺好茶
乾飲我們的人生


