自在，是一種輕盈感，內心裡沒有緊張、焦慮、擔憂、不安、尷尬、不好意思⋯。有時候，會有輕飄飄的喜悅繚繞；有時候，會有一些調皮，想要做些什麼自覺有趣的事情；有時候，會伴隨著寧靜，腳步輕快、心裡沒有負擔；又有些時候，可能什麼事情都沒做，就只是安然地待在那⋯。

文化生活

健康與情感

我們真正要了解並且實踐的是，不要對一個有憂鬱狀態的人同理，因為那已經為時已晚了；要對身邊的每一個人他們所遭遇的每一件事情，都盡可能地去感受他們受傷的感受，並給予他們處理情緒的空間而不壓迫他們立刻振作起來。

心慢些，我們能撞見更多感動。看似荒蕪的森林裡，蘊含的豐富遠超過我們所能想像的。但是，我們總有個目的，總以為登山等同於抵達，這意味著必須有個目的地，必須完成的一件事情。

到現在，我還在學習著如何負責的回應存在的一切，如何放掉「學習」，放掉這些「該做」些什麼的念頭，去體會生命給予我們的一切事物，進而順應而為。像是河道裡的溪水一般順流而下，裡頭沒有刻意、沒有勉強、沒有壓抑、沒有努力，只有盡情享受回到大海的旅程。

一個人生活是不容易的，但若是能享受一個人生活，不覺得寂寞難耐，那肯定是件實踐生活的藝術。關於藝術，是於自然裡參與人為巧妙、細膩的安排，並且能夠透過不斷嘗試與實踐去接近更美好的存在。就一件藝術品的創造，過程之中就是最完美的，一旦完成的瞬間，創作就停滯了。

探索一條溪流是件有趣的事情，因為每一個轉角處都像是藏了個驚喜似的，等待著我們前去一探究竟。要不是遇到地形上的阻礙，或是時間上的不允許，我經常會不自覺的一個轉彎接著下一個轉彎。而每一條溪流，都有著自己的美麗與特色⋯。

沒有誰需要取悅，也沒有哪段關係需要細心維護，只有對內心的感受有所交代即可。漸漸地，我不再參與聚會、不再勉強應約，這並不是出於一種對社會價值的叛逆，僅僅只是內心的嚮往與需求。

不執著，意味著我們開始接納生命中的其他可能性，開始以一個更敞開的心去擁抱世界給予的任何禮物，而不去執著在那一件期盼裡的發生。

撕開這些皮的時候，好像有一種做了什麼的感覺，儘管是些無關緊要的事情，就是覺得有做了點什麼。我突然有一種體悟，生活裡我們做了很多事情，實則上可能一點意義都沒有，就像是想要滿足一種有做事情的感覺。

見著群星耀眼，想像我們身處的地球只是宇宙塵沙裡的一顆沙粒，瞬間就可以感到那份浩瀚與敬畏。雖說不管身在哪裡所仰望的星空並無差別，但認真說起來，我最喜歡在高山的寒冷與寧靜下，去親臨這份感動。然後奢侈的、浪費的說聲⋯。